Тренировка 6

Программа «Здоровая спина. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

4329

126 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

19.09.2024

Ольга, спасибо большое! Обязательно все пройду. Уже и сейчас чувствуется облегчение😀👍

Светлана

19.09.2024

Спасибо огромное. такое облегчение спине. Можете порекомендовать, какие комплексы можно поделать при мигрени и головной боли напряжения, чтобы облегчить состояние.

Ольга Дерендеева

19.09.2024

Светлана , программа Шея без боли и обязательно Биогимнастику❤️

Alina

11.09.2024

Благодарю за программу, очень понравилась, буду повторять и жду продолжения)

Natallia

25.08.2024

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за тренировки! Во время упражнения поза воина со сменой ног почувствовала довольно сильную боль справа от копчика. Полтора года назад из-за сидячей работы защемила седалищный нерв справа. Первые пол года жить было невыносимо, потом уколы и физиотерапия помогли, сейчас гораздо легче. Но боль в области верха тазовой кости справа осталась и еще эта боль справа от копчика (становится сильной если сделать выпады с гантелями или вот это упражнение в позе воина, или если я поднимаю правую ногу за ступню одновременно отводя колено вправо). Сталкивались ли вы с таким, с болью около копчика от защемления седалищного нерва? Упражнения могут помочь полностью избавиться от боли? Я уже потеряла надежду😔 Извините за сумбурный текст, после этого упражнения в позе воина опять накрыло из-за боли

Anna

19.07.2024

Спасибо! Наслаждаюсь с вами.

Настя Годунова

10.07.2024

При разворотах в боковой планки испытываю боль в паховой области, это нормально или что-то делаю не так?

Вера

18.06.2024

Спасибо огромное за тренировки, мышцы спины заметно укрепились 💪 осанка выпрямилась. Перехожу к новым тренировкам ☺

Татьяна

12.04.2024

Хотелось бы еще одну программу для спины с Ольгой, только не сложнее, чем эта. И побольше тренировок 😊 мне нравится, пока не все могу делать, но есть реальный эффект. 👍 после этих тренировок включаю растяжку перед сном с Иванной, самое то

Куратор Юлия

12.04.2024

Посмотрите программы Биогимнастика, Красивая осанка

Татьяна

12.04.2024

Обязательно 💪🏻

Роман

20.02.2024

Замечательная программа! Очень хотелось бы еще программу на спину! Ощущения в спине просто отличные, дышится легче! Спасибо Ольге за профессионализм!

Куратор Юлия

20.02.2024

Роман на платформе множество программ на укрепление спины. Например программа от Арины Костюниной "Здоровая спина", от Ольги " Биогимнастика". Михаил Прыгунов " Укрепляем спину", Анастасия Завистовская "Мягкие тренировки для спины" попробуйте🤗

Ольга

19.02.2024

Ура! Ещё одна программа закончена! Благодарю

Елена

10.12.2023

Ольга, вы супер!

Tatyana

13.11.2023

Ольга, большая благодарность вам за все ваши программы! Вы лучшая!

Анна

16.10.2023

Повторила комплекс во второй раз. В последнем занятии получились повороты с квадратной планки, с поднятием руки и ноги! Когда делала комплекс первый раз, думала, что это упражение сделать невозможно (для меня), оказывается я ошиблась! Ольга, благодарю за ваши тренировки, они классные!👍🏻❤️🌺