Здоровая спина. Второй этап

Алёна

11.06.2023 в 10:54

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при выполнении упражнения "боковые наклоны" сильно сводит мышцы в районе тазобедренных сустовов. Значит, что-то делаю не правильно?

17.10.2021 в 11:49

Уже доделала упражнение на одну половину как сказали что мне такое делать нельзя - неудобно конечно

Екатерина

07.09.2022 в 09:37

С удовольствием приступила ко второму этапу. Первый очень помог мне восстановить спину. Спасибо большое Ольге за это. Сейчас хожу на массаж спины и так рада, что как раз появился второй этап упражнений на сайте! В паре с массажем надеюсь на еще лучший результат. Понравилось, что на экране теперь виден таймер и название каждого упражнения.

Куратор Юлия

07.09.2022 в 10:09

Екатерина очень рады, что занятия по программам дают такие отличные результаты! Желаем Вам самого крепкого здоровья, жить на полную силу, не зная усталости и не посещая докторов!

07.07.2024 в 19:56

Но у меня при наклоне вбок болит тазобедренный сустав вытянутой ноги.Прям невыносимая боль с обеих сторон,что это может быть?

Ирина

25.05.2022 в 14:29

почему про сколеоз уже второй раз в конце упражнения?я в прошлом курсе так сделала упражнение и в конце его услышала,что нельзя,потом еле таз на место поставила и сейчас опять...

Yulia

09.02.2025 в 10:40

Как найти первую часть? Спасибо

Юлия

11.12.2023 в 19:17

Прошла первый этап 2 раза👍 Это просто идеально! Сегодня 1-я тренировка 2-го этапа и я в восторге 😍 Наклоны в бок тяжело дались. Пожалуй, эту программу тоже несколько раз пройду☺

Эллина

26.07.2023 в 15:30

Закончила два дня назад «здоровая спина», приступила к «здоровая спина 2». Эти тренировки даются непросто, так как осанка очень плохая, сильная сутулость, растяжки нет. Благо болей в спине нет, ттт. Проходила весной у Ольги стретчинг 35+, пилатес для новичков, пилатес (где 20 занятий). Потом 2 мес перерыва. Ольга, подскажите, какие программы вы рекомендуете сочетать для улучшения осанки? Или тут важнее регулярность занятий? Ps присмотрела «от пяточек до макушки», но пока не начинала.

Ольга

26.07.2023 в 17:07

Эллина, важна регулярность👍и попробуйте программу Биогимнастика пару раз в неделю. От пяточек до макушки можно как зарядку использовать)

Эллина

26.07.2023 в 18:07

Спасибо за ответ! И ваши программы🥰

Надежда

18.08.2021 в 14:31

где посмотреть перый этап?

Куратор Юлия

19.08.2021 в 21:08

Добрый день. Вот ссылка на первый этап https://my.fitstars.ru/training/89

Ольга

27.10.2024 в 12:20

здравствуйте. не могу найти первый этап курса здоровая спина для новичков .помогите , пожалуйста

Куратор Юлия

27.10.2024 в 12:10

Ольга , ловите ссылочку: https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back

Наталья

19.11.2024 в 16:53

Особенно раздражает, Ольга, в Ваших занятиях - что Вы делаете упражнения, сами что-то рассказываете, параллельно меняете сторону, упражнение, не говоря об этом

Ольга

19.11.2024 в 17:11

Наталья, если раздражает- не делайте мою программу). У вас есть любимые тренеры другие. Уверена, там в удовольствие будут занятия. Всегда есть люди, которые раздражают. Пусть в вашей жизни это буду только я❤️

Наталья

27.11.2024 в 14:11

А мне всё нравится👍, но Оля, когда меняешь сторону то и нас с собой возьми 😂

Ольга

05.12.2022 в 07:23

Спасибо за тренировку! Тяжеловато прошла, крутить всеми суставами на руках не получилось,.Да и все эти вывороты сделать сложно, спина как будто деревянная.Первую тренировку прошла уже дважды, может этого мало и нужно ещё? Либо чередовать их по очереди....Хотя Ольга говорит,что не желательно зацикливаться на одной программе.Подскажите,пожалуйста .🙂

Куратор Юлия

05.12.2022 в 08:12

Проходите последовательно программу. Программу можно проходить не раз, можно сочетать или чередовать с Пилатес, Stretching 35+ Они помогут развить гибкость и мобильность суставов.

Надежда

02.12.2022 в 13:36

Подскажите пожалуйста какую программу можно добавить, хочу подкачать ягодицы и ноги

Куратор Юлия

02.12.2022 в 14:12

Можно добавить или чередовать с программой Ольги - Круглая попа и плоский живот или Стройные ноги и упругие ягодицы (Полина Чекина)

Надежда

05.12.2022 в 09:12

Спасибо

Елена

22.03.2023 в 08:56

После первой программы спины начала эту программу. Она дается немного сложнее, мышцы особенно боковые наклоны дались тяжело. Буду продолжать, чтобы улучшать состояние спины. Я решила заняться ей основательно.

Ольга

22.03.2023 в 09:03

Елена, правильное решение!) спина- это основа. Со здоровой спиной все остальное легко🤗

Rezeda

30.08.2023 в 12:06

Боковые наклоны даются тяжело, конечно 😢