Флекс

Программа «Гибкость»

Тренер Ксения Михеева

3843

66 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

06.12.2023

постаралась выполнить, согнуться к ноге не получается до конца, но чувствую мышцы тянутся

shkrill

02.11.2022

Классная тренировка! Спасибо тренеру!😊🌷

Куратор Юлия

02.11.2022

Занимайтесь, развивайтесь. Отличных занятий🌹

Алия

10.08.2022

Отличные растяжки на ноги в этой программе для тех, у кого уже шпагат или почти шпагат. Очень понравилась

Куратор Юлия

11.08.2022

Рады, что Вам понравилась тренировка, продуктивных занятий!

Оля

10.01.2022

какой промежуточный эпат есть?Ато спина совсем дугой и не получаеться ровно

Куратор Юлия

11.01.2022

Добавьте в тренировочный процесс программу Гибкая спина с Анастасией Завистовской.

Оля

10.01.2022

Совсем не получаеться держать ровно спину.Прям дуга.Получаеться только пр очень согнутых коленях,прям см 15-20,высота от колен к полу.Или ровные колени но спина дуга.Что делать чтоб был прогрес в спине и такого типа упражнений?

Елена Пахомова

01.10.2021

Спасибо!!!

Елена Пахомова

01.10.2021

Спасибо👍

pantera26

10.03.2021

Отличная тренировка! Спасибо большое)

iline9

06.02.2021

Отличная тренировка! Чувствую, что становлюсь гибче!

Куратор Юлия

08.02.2021

Здорово! Ждем на следующей тренировке

Клавдия

24.01.2021

Ксения, как всегда жжёт по полной, без жалости к клиентам!Мне тренировка понравилась!

Куратор Юлия

25.01.2021

Рады слышать!! Будем ждать вас на следующей тренировке

1p_halley

17.12.2020

Чувствую себя ужасно, так как кажется, что я одна такая, кто не может и в базовом положении потянуться, но тренерка говорит "а кому покажется легко, то..." А что насчет тех, кому это не кажется легко? Кому нужна подводка к этому? Чувствуешь себя вне курса из-за этого, мотивации становится меньше

Куратор Юлия

18.12.2020

Не расстраивайтесь. Гибкость со временем станет больше. Попробуйте программы Анастасии Завитовской Сплит и Гибкая спина, когда их пройдете можете снова попробовать данную программу

Татьяна

02.05.2020

Тяжело было ноги собрать после растяжки. Надеюсь на прогресс

Куратор Юлия

02.05.2020

Прогресс будет, идем дальше

Анна Владимирская

25.03.2020

А мне понравилось, хоть и сложно и не все получаеться, но ощущения приятные после тренировки

Куратор Юлия

26.03.2020

Замечательно!! Ждем завтра на тренировке

Анастасия

20.03.2020

Спасибо, очень понравилось занятие! Растяжка плохая, делаю в свою силу, но не могу понять, как коленка может смотреть в потолок, а стопа при этом вывернута?

Куратор Юлия

20.03.2020

Растяжка дело постепенное, ещё все придёт. Коленка тянется, но не смотрит в потолок. Стопа вывернута.

madml

14.03.2020

Очень сильно хрустит под коленом? Очень больно

Куратор Юлия

15.03.2020

Если резкая боль, тогда делайте это упражнение не доходя до этой точки. Болевых ощущений не должно быть.

Tanya T

20.08.2019

Мне нравиться!

Куратор Юлия

20.08.2019

и это здорово) ждем завтра на тренировку

Dmitrij

25.05.2019

Плохой курс. Непоследовательно: то доступные упражнения, то сверхсложные для супер-растянутых. Пример: упражнение в конце слишком сложное и тренер не предлагает подводящий вариант.