Тренировка 6/21 Домашнее задание

Программа «Гибкая спина»

Тренер Анастасия Завистовская

3545

9 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Мухаметшинова

26.01.2023

Доброе утро! Сегодня лодочка вверх руками получилась лучше,чем вчера, а вот с ногами получилось хуже,чем вчера, прчему то было больно в районе лабковой крсти ,вчера вообще не чувстврвала никакого дискамфорта в этой области.Ну и звездочку сделала полностью все эти вечные 30 секунд))

Анастасия Завистовская

29.01.2023

Ольга, какая же Вы умница ! И даже будто цитируете Л.Кэрола. - вечность это как долго? -иногда, это всего 1 секунда

Катрин

01.02.2022

На этой тренировке заметила, что могу теперь подняться лодочкой чуть выше чем раньше. Приятно

Куратор Юлия

02.02.2022

Замечательно!👏Ваш труд приносит свои плоды!

pantera26

25.10.2021

Благодарю)

Алексей

15.03.2021

Почему-то все видео идут без звука. Приходитсяидтина youtube и делать оттуда.

Куратор Юлия

15.03.2021

Напишите нам на support@fitstars.ru

sh_dina

19.11.2020

домашнее задание делать без разминки? просто сразу начинать можно?

Куратор Юлия

19.11.2020

Можете предварительно выполнить зарядку с Анастасией

Анна V

14.05.2020

не получается оторвать от пола бедра и грудь, только колени и плечи отрываются :(

Куратор Юлия

14.05.2020

Это уже хорошо и не надо расстраиваться, ты молодец!!

Виктория Горбачева

02.04.2020

Добрый день. Подскажите, при грыжах в поясни ном и шейном отделе все упражнения можно делать?

Анастасия Завистовская

03.04.2020

Добрый день. Нет, не все упражнения можно делать

irina.nosaewa

06.03.2020

Добрый день. А почему нет какого-либо компенсаторного упражнения после напряжения? расслабляющего? Мышцы напряглись, я не знаю как их расслабить.

Куратор Юлия

06.03.2020

Попробуйте программу массаж и восстановление с помощью ролл

Регина Бородина

26.02.2020

что значит домашнее задание, почему идет как отдельная тренировка ?

Куратор Юлия

27.02.2020

Домашнее задание - это мини тренировка 2-х минутная, чтобы мышцы тренировались, но и вы отдохнули.

Kseniya Sokolova

12.07.2019

Анастасия, у меня торчат тазовые кости, и когда стараюсь поднимать ноги выше, на этих местах образуются синяки. Как мне можно модифицировать упражнение? Заранее признательна за ответ)