Гибкая спина 1/21

Программа «Гибкая спина»

Тренер Анастасия Завистовская

12522

108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

13.11.2024

Огонь! Очень продуктивно и интенсивно, спина в шоке и счастлива 😁

Maria

02.11.2024

Отличная тренировка! Делаю после основной как заминку.

Елена

31.10.2024

Для меня оказалось тяжело выполнять некоторые упражнения. Наверное нужно переходить на другие тренировки.

oxxxyjk

28.10.2024

почему на платформе нет программы на РАССЛАБЛЕНИЕ и РАСТЯЖКУ мышц спины?? Если нельзя или больно делать силовые/статику на поясницу (очень опасная область для новичков), а вытянуть позвонки и мышцы после работы хочется?

Куратор Юлия

29.10.2024

В таком случае, на данную область, можно выполнить программу от Ольги Дерендеевой "Здоровая спина", "ЛФК" или "Биогмнастика"

Елена

26.09.2024

Это точно для начинающих???

Ольга Движение-жизнь!

15.09.2024

Тренировка супер! Аж жить захотелось после нее и горы сворачивать))

Елена Анохина

13.09.2024

Здравствуйте! Прдходит ли мне эта ппограмма есои есть грыжа в шейном отделе и протрузии в пояснично-кресцовом?

Анастасия Завистовская

24.09.2024

Елена, я бы рекомендовала вам вот эту программу: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Евгения Абаканович

13.09.2024

Сложность упражнений для меня была на 9/10) Немного не того ожидала от программы с названием Гибкая спина, тут скорее полноценное укрепление мышц спины. Пока приостановлю, тк искала более мягкое что-то, чтобы делать перед тоже довольно сложной спринт-йогой от Леры Буры. Но к этой программе обязательно вернусь

Алена

09.05.2024

Решила я, значит, немного схалтурить и полениться. Я уже проходила с Настей Нежные зарядки и рабочую гимнастику. Думаю, не буду сегодня делать кардио, "поваляюсь" на коврике. Не тут-то было! В какой-то момент на лодочке я даже вспотела. Очень динамично, быстро, с понятными пояснениями. После тренировки в теле легкость и шеягибкая. Большое спасибо!

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Алёна)))) на здоровье ) приятно читать такую живую и позитивную обратную связь !

Наталья

02.04.2024

Ручки, ножки, спинка, локоточки... детский сад. Темп не держится, нет объяснений что и зачем делаем, какие целевые мышцы, какая правильная техника. Не понравилось.

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Наталья, здравствуйте! Благодарю за конструктивную обратную связь. Позвольте рекомендовать вам совершенно иную, не похожую на эту, программу для спины. Интересно будет узнать ваше мнение о ней: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Марина

16.08.2024

Тренировка супер, и вы очень позитивная, и темп отличный, зачем мы это делаем и так понятно, для здоровья спины. Спасибо

Екатерина

16.03.2024

Понравилась тренировка! Спасибо!

Гульнара

07.01.2024

Отличная тренировка, прочувствовала все мышцы спины, спасибо)

Ina

21.12.2023

Прекраснейшая тренировка. После работы за компьютером самое то)

Яна

27.10.2023

Любимый тренер, как обычно тренировка в удовольствие!

Юлия

25.10.2023

После Лодочки очень сильно запульсировало в голове😣

Дина

12.08.2023

спасибо, очень понравилось

Daria

05.08.2023

Тренировка отличная. Спина сама выпрямилась после. Но темп временами быстроват. Делала в своём темпе, но получилось меньше повторений.

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Дарья, это очень хорошо и совершенно правильно. В своем темпе! Так и надо. Более мягкую программу и медленный темп тренировок для спины Вы сможете попробовать в программе «Мягкие тренировки для спины». Отзывы на нее отличные )

Natalia

01.06.2023

Спасибо Настя, тренировка супер. Спинка очень обрадовалась от таких упражнений.

Анастасия Завистовская

07.06.2023

Наталья, я счастлива это читать ! Будьте здоровы)))

Елена

28.05.2023

Это моя первая тренировка на платформе ФитСтарс. Упражнения лежа на животе далось сложновато, так как я новичок и тренер считала слишком быстро. Но в целом сделала с удовольствием.

Анастасия Завистовская

28.05.2023

Елена, здравствуйте. Благодарю ты за комментарий. Сейчас в монтаже находится моя новая очень мягкая и универсальная программа для спины. Я уверена, она вам подойдет. А пока могу вам смело рекомендовать программу нежная растяжка-шикарно для того, чтобы начать тренироваться на платформе