Растяжка 3

Программа «Резинки + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

312

126 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Яна

13.11.2024

Кайфовая тренировка, большое спасибо🥰

Лена

10.11.2024

девушки, спасибо за тренировку! разумно ли делать растяжку сразу после силовой? В каком-то занятии Оля говорила, что во время силовой лучше мышцу не растягивать, а после?

Куратор Юлия

11.11.2024

Елена, выполнять растяжку после силовых, это нецелесообразно. Силовые - это тяжелые упражнения до отказа, особенно с отягощением или резинками. При таких нагрузках мышцы максимально сокращаются. И «рвать» их потом нельзя. Можно сделать растяжку на следующий день. Если же ваша цель похудение и вы хотите уменьшить болевые ощущения после тренировки, то выполняйте динамическую растяжку с небольшой амплитудой после тренировки.