Тренировка 2

Программа «3D дыхание»

Тренер Арина Костюнина

1487

35 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Галина Галина

12.10.2024

При поднятом тазе практически 0 движений в пояснице. Ощутимо только в позе ребенка. После тазовых часов на мяче приятное чувство невесомости.

Маргарита

10.10.2024

Спасибо за тренировку, все супер! Подскажите, когда делаю упражнение по перекатыванию воздуха из живота в ребра, начинаю чувствовать дискомфорт в лице - как будто повышается давление, краснеет лицо и чувствую сердцебиение в шее. Когда воздух перегоняю обратно в живот, все проходит. Нормально ли это?

Ирина

31.08.2024

Арина, где приобрести оборудование (ссылки скиньте, пожалуйста). Но так, чтобы можно было купить не через месяц)))

Куратор Юлия

01.09.2024

Добрый день. Вот ответ - рекомендации Арины по инвентарю: Оборудование, которое я использую в курсе: Мяч для пилатеса от 18 см до 20 см, максимум 25 см. Маленькие мягкие мячи для релаксации Franklin Method 7,5 см или 10 см и/или Franklin Method Easy Grip Set 12 см или текстурированные Slings in motion 10 см. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней). Эластичная лента (примерно 15 см в ширину, нагрузка от 4,5 кг до 6кг). Я покупаю на сайте магазина Fitnessroller.ru

Ирина

11.09.2024

Юля, здравствуйте. А можно скинуть конкретные ссылки на все эти мячи, ролики и ленты. Мне все равно не понятно какой мяч и ролик купить). Заранее благодарю.

Ирина

11.09.2024

И еще вопрос - на почту приходят письма - новый ответ на ваш комментарий - но где этот ответ? я найти не могу... как быстро можно его найти?

Ирина

31.08.2024

Арина, спасибо за тренировку, пока не все понятно и не все получается(

Ольга Патракова

31.08.2024

Очень сильно понравилось тренировка! Решила из интереса попробовать эту программу, даже не думала, что так сильно меня впечатлит! Спасибо большое 💓 казалось бы просто подышали, а состояние очень изменилось!

Инна

20.08.2024

Круто, очень понравилась тренировка

Мария

07.08.2024

проблем с дыханием не было, но после занятия на удивление намного легче и свободнее стало дышать. круто!

tatwin

26.05.2024

Прекрасное ощущение после тренировки, стало так легко! Арина, благодарю за ваш труд. Вы- замечательный тренер, один из лучших на Фитстарс 🤩

Оля

02.05.2024

Всё нравится и помогает. Арина-один из любимых тренеров на фитстарс. Хочу больше Умного фитнеса от неё)

Куратор Юлия

03.05.2024

Спасибо за Ваш отзыв! ✍️

карина

07.02.2024

интересное наставление, но из объяснений мне ничего не понятно к сожалению

Olga Ryshkevich

28.11.2023

Спасибо Арине за прекрасные тренировки. Каждый курс пройден по 2-3 раза. Вы мой любимый тренер. Очень- очень жду новых программ. Арина, после Ваших занятий порхаю как бабочка, улучшилась не только осанка, но и лицо подтянулось! Пожалуйста, запишите еще нам тренировок, уверена, что многие девушки меня поддержат!

Наташа

22.10.2023

Спасибо, очень интересно изучать способность дышать поясницей!

Оксана

15.10.2023

Арина, здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какой диаметр красного мячика?

Елена Гаврилова

13.09.2023

Класс!Почувствовала лёгкость.

Алина

21.08.2023

Обожаю ваши тренировки! Вы просто замечательная) очень хотелось бы еще зарядок с вами)

Куратор Юлия

22.08.2023

Алина, если будет много желающих обязательно отснимем продолжение 🤗

Александра

15.08.2023

Спасибо большое за программу, была большая потребность! Вопрос не про тренировку:) Арина, подскажите пожалуйста, где вы приобрели этот костюм, очень красивый?)

Liliya

13.08.2023

Арина, благодарю за тренировку! Пошла на второй круг делать ваш комплекс. Сегодня совершенно спокойно дышала в поясницу, в том числе и в позе ребенка. Но заметила, что поясница раздувается не только вверх, но и в стороны. Причем в стороны, мне показалось, даже сильнее. После тренировки очень сильно кружилась голова. Впервые такое было