Тренировка 1

Программа «3D дыхание»

Тренер Арина Костюнина

2411

60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Оля

03.11.2024

Всё понравилось. Нравится тренер и подача материала. Плюс могу использовать свои любимые мячи Метод Франклина и Слинги в движении. А то я накупила их всех форматов,боясь санкций👍😁🧡

z

01.11.2024

Очень заманчиво! А можно чем-нибудь заменить мяч для пилатеса?

Галина Галина

11.10.2024

Арина, спасибо за тренировку. Все результаты тестов хорошие, это благодаря 3-разовым офлайн тренирвокам. Даже дыхание близиться к функциональному. Но иногда по привычке на вдохе втягиваю живот, когда тяжело выполнять упражнения задерживаю дыхание или дышу невпопад, ну и домик на животе, не дышу на 360, как бы хотелось.

Alla Sineva

06.10.2024

Спасибо огромное за тренировку! После беременности стала чувствовать дискомфорт в грудном отделе, подозреваю, что это связано с диафрагмой. Уже после первого занятия стала легче и глубже дышать.

Ирина

31.08.2024

Арина, где приобрести все оборудование для занятий?

Куратор Юлия

01.09.2024

Добрый день. Вот ответ - рекомендации Арины по инвентарю: Оборудование, которое я использую в курсе: Мяч для пилатеса от 18 см до 20 см, максимум 25 см. Маленькие мягкие мячи для релаксации Franklin Method 7,5 см или 10 см и/или Franklin Method Easy Grip Set 12 см или текстурированные Slings in motion 10 см. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней). Эластичная лента (примерно 15 см в ширину, нагрузка от 4,5 кг до 6кг). Я покупаю на сайте магазина Fitnessroller.ru

Ирина

01.09.2024

Спасибо за ответ, но мне это не подходит), не все на сайте сейчас есть (я не нашла) и доставка довольно длительная...

Ирина

30.08.2024

Арина, благодарю за тренировку!

Ирина

19.08.2024

Была в восторге от программы Арины для здоровой спины, поэтому здесь! Всегда думала, что у меня хорошо с дыханием, но оказалась не права:)

Инна

19.08.2024

Очень нравятся такие тренировки, про дыхание очень актуально, дышу неправильно, надеюсь к концу курса смогу освоить правильное дыхание. Очень нравятся тренировки Арины!

Светлана

19.08.2024

Арина, благодарю

valshir2905

25.07.2024

Я даже после первой тренировки дышать стала шире. Ощущения от дыхания стали более глубокими. Супер!

Милена

14.07.2024

А если при тесте на дыхание я удерживаю его всего лишь на 10 сек. а не на 20 что делать?

Гузель

13.07.2024

Здравствуйте, мфр ролл с пупырками можно использовать?

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней)

Катерина Rusina

12.07.2024

Упражнения понравились . Теории много , устала слушать 😅 ну наверное это важно . Только первое занятие . Буду прожолжать ♥️🙏🏽 спасибо

Милена

27.06.2024

Супер тренировка!

Лена

03.06.2024

суперское состояяние после тренировки, спасибо))) буду продолжать с вами)

Женя

16.05.2024

Арина, спасибо за возможность заниматься дыханием на этой платформе❤️❤️

Ангелина

04.04.2024

Арина, большое спасибо за курс! Буду проходить с удовольствием

Екатерина

26.03.2024

тренировки на дыхание лучше делать перед основной частью тренировки или после?

Арина Костюнина

31.03.2024

Тренировки на дыхание, обычно выполняются перед основной частью тренировки. Во-первых, это помогает создать умиротворенное состояние и концентрацию, что положительно влияет на результаты остальной тренировки. Во-вторых, упражнения на дыхание могут помочь снять напряжение и подготовить организм к физической активности.