Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –65% по промокоду «BlackFriday»
Полет
Программа «Тонус»
Тренер Олег Кукумань
Другие тренировки
-
27:10ТонусСиловая тренировка на ноги
-
26:07ТонусСиловая тренировка на верх тела
-
19:01ТонусСиловая тренировка на ноги и спину
-
18:59ТонусСиловая тренировка на все тело
-
24:30ТонусТони старк
-
34:25ТонусНапрягаем и тянем
-
20:37ТонусФулбоди
-
24:16ТонусПружинки
-
19:25ТонусСилпил
-
21:07ТонусСиловая лайт
-
20:04ТонусПолет
-
26:12ТонусСильный краб
-
25:30ТонусКубики
-
29:33ТонусЯгодицы пресс растяжка
-
22:47ТонусАктер
-
26:20ТонусИ снова в планку
-
24:23ТонусОгонь
-
19:19ТонусСтульчик
-
21:35ТонусКоврик к стенке
-
23:17ТонусПрыгуны
-
19:46ТонусГерой
-
25:04ТонусНе сдаемся!
-
19:05ТонусГалифе
-
22:02ТонусПяткой в потолок
-
25:48ТонусДоги
-
19:03ТонусСнизу вверх
-
22:17ТонусВплотную
-
25:49ТонусЭквилибрист
-
18:56ТонусЖелезный пресс
-
26:38ТонусКруговая тренировка 4x4x4
-
25:21ТонусЗета
-
24:32ТонусПартер
-
22:57ТонусПотерпеть
-
25:12ТонусДержим темп
-
23:48ТонусВсе мышцы
-
18:45Тонус4Х45
-
26:47ТонусВыше среднего
-
23:24ТонусК стенке!
-
19:55ТонусКубики и ягодицы
-
29:27ТонусПоминутки
-
25:42ТонусПионеры
-
26:31ТонусКруги
-
21:16ТонусРуки вверх
-
30:58ТонусОлег и Ко
-
26:57ТонусФинишная прямая
-
20:37ЭнергетикаКардиотренировка на ноги
-
24:30ПилатесВведение в пилатес
-
18:10ЭнергетикаКардиотренировка на ноги и пресс
-
26:28ГибкостьВводная растяжка
-
18:08ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
25:12ПилатесВведение в пилатес. Часть 2
-
20:11ГибкостьВводная растяжка. Часть 2
-
18:55ЭнергетикаКардиотренировка на верх тела
-
25:29ПилатесВведение в пилатес. Часть 3
-
30:22ГибкостьРастяжка на верх тела
-
21:01ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
21:47ПилатесВведение в пилатес. Часть 4
-
22:18ГибкостьФлекс
-
20:06ЭнергетикаКвадрат
-
24:28ПилатесПила-тес 5/45
-
20:19ГибкостьГибкий верх
-
19:00ЭнергетикаБогатый блок
-
23:05ПилатесВертолет 6/45
-
24:15ГибкостьСо стулом
-
16:05ЭнергетикаСкалолазы
-
23:02ПилатесКоординация 7/45
-
21:35ГибкостьЕще ниже!
-
19:08ЭнергетикаДровосек
-
24:15ПилатесДельфины 8/45
-
17:52ГибкостьКнижка
-
23:32ЭнергетикаКанат
-
16:11ПилатесЛучник 9/45
-
29:54ГибкостьНоги вдоль
-
20:11ЭнергетикаКорасон
-
21:52ПилатесКрепкая спина 10/45
-
29:58ГибкостьНоги врозь
-
18:34ЭнергетикаПрыг-скок
-
23:02ПилатесКопчик 11/45
-
21:08ГибкостьЛодочка плыви
-
20:24ЭнергетикаАладдин
-
20:50ПилатесНеваляшка 12/45
-
24:14ГибкостьЭластик
-
20:35ЭнергетикаВ отрыв и вверх
-
22:09ПилатесГибкий воин 13/45
-
18:50ГибкостьГибкость и сила
-
23:58ЭнергетикаОдноножка
-
22:28ПилатесРавновесие 14/45
-
34:00ГибкостьНоги поперёк
-
18:44ЭнергетикаКонькобежец
-
20:51ПилатесВытяжение волной 15/45
-
22:01ГибкостьПодкачка
-
19:38ЭнергетикаВеловолейбокс
-
20:23ПилатесБаланс 16/45
-
19:34ГибкостьПотягушки
-
24:12ЭнергетикаФорест
-
19:55ПилатесУравновешенные 17/45
-
29:16ГибкостьПродолька
-
19:51ЭнергетикаКанкан
-
22:42ПилатесЗвезда 18/45
-
23:49ГибкостьРастяжка верха тела
-
20:38ЭнергетикаДва супермена
-
20:12ПилатесСпина кобры 19/45
-
22:28ГибкостьДвигай тазом
-
21:08ЭнергетикаЭндуро
-
21:09ПилатесФлажок 20/45
-
24:57ГибкостьБолеро
-
26:50ЭнергетикаБрюс Ли
-
18:36ПилатесПружина в животе 21/45
-
21:24ГибкостьЛягушка
-
20:28ЭнергетикаВиды спорта
-
22:26ПилатесНырок 22/45
-
21:48ГибкостьАватар
-
21:48ЭнергетикаТемп
-
20:35ПилатесБумеранг 23/45
-
21:08ГибкостьЗакрытый таз
-
21:22ЭнергетикаТри опоры
-
21:17ПилатесПолумесяц 24/45
-
20:36ГибкостьЛягушка на подушке
-
26:20ЭнергетикаДомашний боец
-
21:38ПилатесВ тонусе 25/45
-
20:17ГибкостьСплит
-
21:53ЭнергетикаМедведь брейкер
-
19:18ПилатесЛасточка 26/45
-
21:26ГибкостьВолна
-
18:15ЭнергетикаСкорость
-
23:51ПилатесЧасы 27/45
-
21:40ГибкостьСтруна
-
21:54ЭнергетикаУскорение
-
21:09ПилатесДю солей 28/45
-
21:02ГибкостьЦиркуль
-
19:49ЭнергетикаУтрамбовка
-
20:03ПилатесНожницы 29/45
-
18:11ГибкостьДлиннее шаг
-
21:04ЭнергетикаВ моем темпе
-
27:30ПилатесЛебедь 30/45
-
19:36ГибкостьГибкие спины
-
20:23ЭнергетикаФаберлэнд
-
19:40ПилатесНе вставай! 31/45
-
22:41ГибкостьПодвижный сустав
-
18:56ЭнергетикаКик и брасс
-
23:35ПилатесСфинкс 32/45
-
20:20Гибкость12 стульев
-
22:36ЭнергетикаКарусель
-
23:34ПилатесРусалочка 33/45
-
20:58ГибкостьНоги в галочку
-
20:24ЭнергетикаПерекат и выгиб
-
21:32ПилатесПод музыку 34/45
-
22:32ГибкостьСумо
-
21:25ЭнергетикаГармошка
-
22:08ПилатесМного планок 35/45
-
19:44ГибкостьПрогибаемся максимально
-
16:42ЭнергетикаКазачок
-
22:19ПилатесЯдро 36/45
-
22:32ГибкостьЖгут
-
21:52ЭнергетикаРазножка
-
22:49ПилатесТело - мой тренажёр 37/45
-
19:10ГибкостьШире шаг
-
22:00ЭнергетикаСамурай
-
20:35ПилатесСвеча 38/45
-
21:25ГибкостьСпины и руки
-
21:59ЭнергетикаТопим
-
21:20ПилатесСильные руки 39/45
-
20:12ГибкостьВ сторону и наверх
-
20:29ЭнергетикаБрейкданс
-
21:08ПилатесКлеопатра 40/45
-
19:06ГибкостьКольцо
-
20:14ЭнергетикаРаунд
-
23:45ПилатесБольше в статике 41/45
-
19:51ГибкостьВ плие
-
21:26ЭнергетикаЛесенка
-
21:46ПилатесОльга и Александра 42/45
-
20:15ГибкостьКрепкий мостик
-
20:48ЭнергетикаЧеловек паук
-
24:06ПилатесИнтенсивный силовой пилатес 43/45
-
24:20ГибкостьСвобода
-
21:20ЭнергетикаКрадущийся тигр
-
22:15ПилатесПозвонок за позвонком 44/45
-
20:53ГибкостьРаскрываемся
-
20:38ЭнергетикаПрогресс
-
25:14ПилатесПилатес пресс спина 45/45
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Инга
19.04.2023
Благодарю. Отличная тренировка
Кристина
02.02.2022
Спасибо за тренировку! Мне очень подборка понравилась
Куратор Юлия
04.02.2022
Очень рады! Спасибо за отзыв!
Людмила Бирюкова
04.10.2020
Ноги горят! Классная тренировка!
Куратор Юлия
07.10.2020
Отлично!! ты молодец
Елена Годунова
15.01.2019
Вот не люблю выпады, хоть убейте))) За тренировку спасибо)
Куратор Юлия
16.01.2020
Молодец!! Вы справились, завтра ждем на следующей тренировке
Калыс Татыкулова
25.05.2018
Кукумань или Кумумань?
Елена Годунова
15.01.2019
1й вариант
algol2000
25.04.2020
Человек намекал, на то, что у вас в подписи к видео ошибка в фамилии тренереа
Надежда Александровна Жданова Жданова
17.05.2018
я использую эти тренировки вместо зарядки. Можно? Худеть не надо, наоборот бы)) А из серии зарядок нагрузка совсем не чувствуется. После этих всё взбодряется, немного вспотеваю, но не до капель на лбу.
Чингиз Исмагулов
04.01.2019
Попробуйте с утяжелителями на руках и ногах - они добавят романтизма))
Александр Покровский
15.02.2018
Очень понравилась тренировка!!!!))
Лилия Клочкова
06.11.2017
Доброго времени суток всем! Я была на этой тренировке в апреле. Тогда только начиналось моё знакомство с тренировками от Yougifted. Сейчас снова знакомые ощущения от проработки мышц. Ставлю её в "избранное".
Виктория ✌️
04.08.2017
Интересно начать с пресса :)
Олег Кукумань
07.08.2017
Разнообразие построениетренировок специально для вас, что бы не было скучно)
Олег Кукумань
07.11.2017
Мне очень приятно)
Irina Tumakova
19.05.2017
Спасибо!!!
Михаил Пономарева
27.04.2017
Кайф!)
Нина Хамидова
22.04.2017
Бамбезная тренировка, лучшая за неделю для меня, почти все смогла, кроме отжиманий (не выдержала последние разы) спасибо!
Лилия Клочкова
19.04.2017
Олег, спасибо за тренировку. Очень понравилось.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам