по подписке!
Тони старк
Другие тренировки
-
27:10ТонусСиловая тренировка на ноги
-
26:07ТонусСиловая тренировка на верх тела
-
19:01ТонусСиловая тренировка на ноги и спину
-
18:59ТонусСиловая тренировка на все тело
-
24:30ТонусТони старк
-
34:25ТонусНапрягаем и тянем
-
20:37ТонусФулбоди
-
24:16ТонусПружинки
-
19:25ТонусСилпил
-
21:07ТонусСиловая лайт
-
20:04ТонусПолет
-
26:12ТонусСильный краб
-
25:30ТонусКубики
-
29:33ТонусЯгодицы пресс растяжка
-
22:47ТонусАктер
-
26:20ТонусИ снова в планку
-
24:23ТонусОгонь
-
19:19ТонусСтульчик
-
21:35ТонусКоврик к стенке
-
23:17ТонусПрыгуны
-
19:46ТонусГерой
-
25:04ТонусНе сдаемся!
-
19:05ТонусГалифе
-
22:02ТонусПяткой в потолок
-
25:48ТонусДоги
-
19:03ТонусСнизу вверх
-
22:17ТонусВплотную
-
25:49ТонусЭквилибрист
-
18:56ТонусЖелезный пресс
-
26:38ТонусКруговая тренировка 4x4x4
-
25:21ТонусЗета
-
24:32ТонусПартер
-
22:57ТонусПотерпеть
-
25:12ТонусДержим темп
-
23:48ТонусВсе мышцы
-
18:45Тонус4Х45
-
26:47ТонусВыше среднего
-
23:24ТонусК стенке!
-
19:55ТонусКубики и ягодицы
-
29:27ТонусПоминутки
-
25:42ТонусПионеры
-
26:31ТонусКруги
-
21:16ТонусРуки вверх
-
30:58ТонусОлег и Ко
-
26:57ТонусФинишная прямая
-
20:37ЭнергетикаКардиотренировка на ноги
-
24:30ПилатесВведение в пилатес
-
18:10ЭнергетикаКардиотренировка на ноги и пресс
-
26:28ГибкостьВводная растяжка
-
18:08ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
25:12ПилатесВведение в пилатес. Часть 2
-
20:11ГибкостьВводная растяжка. Часть 2
-
18:55ЭнергетикаКардиотренировка на верх тела
-
25:29ПилатесВведение в пилатес. Часть 3
-
30:22ГибкостьРастяжка на верх тела
-
21:01ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
21:47ПилатесВведение в пилатес. Часть 4
-
22:18ГибкостьФлекс
-
20:06ЭнергетикаКвадрат
-
24:28ПилатесПила-тес 5/45
-
20:19ГибкостьГибкий верх
-
19:00ЭнергетикаБогатый блок
-
23:05ПилатесВертолет 6/45
-
24:15ГибкостьСо стулом
-
16:05ЭнергетикаСкалолазы
-
23:02ПилатесКоординация 7/45
-
21:35ГибкостьЕще ниже!
-
19:08ЭнергетикаДровосек
-
24:15ПилатесДельфины 8/45
-
17:52ГибкостьКнижка
-
23:32ЭнергетикаКанат
-
16:11ПилатесЛучник 9/45
-
29:54ГибкостьНоги вдоль
-
20:11ЭнергетикаКорасон
-
21:52ПилатесКрепкая спина 10/45
-
29:58ГибкостьНоги врозь
-
18:34ЭнергетикаПрыг-скок
-
23:02ПилатесКопчик 11/45
-
21:08ГибкостьЛодочка плыви
-
20:24ЭнергетикаАладдин
-
20:50ПилатесНеваляшка 12/45
-
24:14ГибкостьЭластик
-
20:35ЭнергетикаВ отрыв и вверх
-
22:09ПилатесГибкий воин 13/45
-
18:50ГибкостьГибкость и сила
-
23:58ЭнергетикаОдноножка
-
22:28ПилатесРавновесие 14/45
-
34:00ГибкостьНоги поперёк
-
18:44ЭнергетикаКонькобежец
-
20:51ПилатесВытяжение волной 15/45
-
22:01ГибкостьПодкачка
-
19:38ЭнергетикаВеловолейбокс
-
20:23ПилатесБаланс 16/45
-
19:34ГибкостьПотягушки
-
24:12ЭнергетикаФорест
-
19:55ПилатесУравновешенные 17/45
-
29:16ГибкостьПродолька
-
19:51ЭнергетикаКанкан
-
22:42ПилатесЗвезда 18/45
-
23:49ГибкостьРастяжка верха тела
-
20:38ЭнергетикаДва супермена
-
20:12ПилатесСпина кобры 19/45
-
22:28ГибкостьДвигай тазом
-
21:08ЭнергетикаЭндуро
-
21:09ПилатесФлажок 20/45
-
24:57ГибкостьБолеро
-
26:50ЭнергетикаБрюс Ли
-
18:36ПилатесПружина в животе 21/45
-
21:24ГибкостьЛягушка
-
20:28ЭнергетикаВиды спорта
-
22:26ПилатесНырок 22/45
-
21:48ГибкостьАватар
-
21:48ЭнергетикаТемп
-
20:35ПилатесБумеранг 23/45
-
21:08ГибкостьЗакрытый таз
-
21:22ЭнергетикаТри опоры
-
21:17ПилатесПолумесяц 24/45
-
20:36ГибкостьЛягушка на подушке
-
26:20ЭнергетикаДомашний боец
-
21:38ПилатесВ тонусе 25/45
-
20:17ГибкостьСплит
-
21:53ЭнергетикаМедведь брейкер
-
19:18ПилатесЛасточка 26/45
-
21:26ГибкостьВолна
-
18:15ЭнергетикаСкорость
-
23:51ПилатесЧасы 27/45
-
21:40ГибкостьСтруна
-
21:54ЭнергетикаУскорение
-
21:09ПилатесДю солей 28/45
-
21:02ГибкостьЦиркуль
-
19:49ЭнергетикаУтрамбовка
-
20:03ПилатесНожницы 29/45
-
18:11ГибкостьДлиннее шаг
-
21:04ЭнергетикаВ моем темпе
-
27:30ПилатесЛебедь 30/45
-
19:36ГибкостьГибкие спины
-
20:23ЭнергетикаФаберлэнд
-
19:40ПилатесНе вставай! 31/45
-
22:41ГибкостьПодвижный сустав
-
18:56ЭнергетикаКик и брасс
-
23:35ПилатесСфинкс 32/45
-
20:20Гибкость12 стульев
-
22:36ЭнергетикаКарусель
-
23:34ПилатесРусалочка 33/45
-
20:58ГибкостьНоги в галочку
-
20:24ЭнергетикаПерекат и выгиб
-
21:32ПилатесПод музыку 34/45
-
22:32ГибкостьСумо
-
21:25ЭнергетикаГармошка
-
22:08ПилатесМного планок 35/45
-
19:44ГибкостьПрогибаемся максимально
-
16:42ЭнергетикаКазачок
-
22:19ПилатесЯдро 36/45
-
22:32ГибкостьЖгут
-
21:52ЭнергетикаРазножка
-
22:49ПилатесТело - мой тренажёр 37/45
-
19:10ГибкостьШире шаг
-
22:00ЭнергетикаСамурай
-
20:35ПилатесСвеча 38/45
-
21:25ГибкостьСпины и руки
-
21:59ЭнергетикаТопим
-
21:20ПилатесСильные руки 39/45
-
20:12ГибкостьВ сторону и наверх
-
20:29ЭнергетикаБрейкданс
-
21:08ПилатесКлеопатра 40/45
-
19:06ГибкостьКольцо
-
20:14ЭнергетикаРаунд
-
23:45ПилатесБольше в статике 41/45
-
19:51ГибкостьВ плие
-
21:26ЭнергетикаЛесенка
-
21:46ПилатесОльга и Александра 42/45
-
20:15ГибкостьКрепкий мостик
-
20:48ЭнергетикаЧеловек паук
-
24:06ПилатесИнтенсивный силовой пилатес 43/45
-
24:20ГибкостьСвобода
-
21:20ЭнергетикаКрадущийся тигр
-
22:15ПилатесПозвонок за позвонком 44/45
-
20:53ГибкостьРаскрываемся
-
20:38ЭнергетикаПрогресс
-
25:14ПилатесПилатес пресс спина 45/45
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виктория
я теперь поняла почему "Тони старк". Я Тони Стар и железный человек в одном лице). спасибо за тренировку.
olga.vasilyeva92
На самом деле не все так страшно, как в комментариях пишут. Норм тренировка, особенно если уровень не нулевой. Обычная многоповторочка) И отжимания с колен, так что не так уж и напряжно)
Полина Жабская
Ничего себе легкая тренировка🤣
t.kurysheva
Благодарю за тренировку, мне очень нравится темп!!
Юлия Барсова
О какой технике может идти речь, если тут бешеный темп и нет отдыха между подходами? В итоге на последних подходах уже даже не пытаешься успеть за тренером, а работаешь именно над качеством приседаний и выпадов. И в завершение растяжка и пресс, где предложены упражнения, где так же задействовали уже уставшую переднюю поверхность бедра, как результат - смазанные неэффективные подходы. И это все на легком уровне сложности.
Татьяна
Тренировка огонь!!!спасибо!
Екатерина
"не должны были устать"....;) я умерла и возродилась)))
Милена
интересный рецепт. побольше рецептов загружайте!!!!!
Лариса
Добрый день, а нут должен быть отварен или сырой?
Артем
Добрый день! Консервированный, спасибо, внесем исправления
Артем
или отварной
Юлия Тюрнева
здравствуйте! у меня слабые руки, отжимания даются тяжелее всего. Техника хромает из-за слабости рук, отжимания с узкой постановкой рук вообще делать не могу, выгибаюсь сильно. Подскажите, помогут ли гантели для укрепления рук и чтобы было легче отжиматься?
Куратор Юлия
Юлия, отжимайтесь с колен, отжимайтесь от дивана, от стены. Зависит от силы ваших рук. Постепенно увеличивайте число повторений. Конечно гантели увеличат силу ваших рук
Людмила Бирюкова
Отлично позанималась!
Вероника
Очень нравятся ваши силовые тренировки! Они огонь! Спасибо вам огромное.
Куратор Юлия
Отлично! Ждем снова на тренировках
Ольга
Тяжелова-то для среднего уровня,хотя я занимаюсь, ноги забились очень.Большая нагрузка на ноги,лучше несколько упражнений делать, но по кругу.
Куратор Юлия
Ты молодец! Со временем мышцы окрепнут
Екатерина ВЛАСОВА
Второй день после тренировки еле хожу) вот они, самые эффективные базовые упражнения: приседания и выпады. Спасибо!
Куратор Юлия
спасибо за отзыв) Отличных тренировок!!
Анастасия Кабанова
К сожалению не получилось делать выпады правильно и последние отжимания (
Ольга Захарова
Спасибо!!!
Куратор Юлия
Отличных вам тренировок!!
Анастасия Чистюхина
Отжимания вообще не могу делать ((( максимум 5-7 раз( и то самых простых (((
Куратор Юлия
Делайте с колен, постепенно нарастите объем
Анастасия
Почему-то выдахлась уже на первых упражнениях, дальше всё было очень тяжело проходить (
Куратор Юлия
Значит сегодня были не в Тонусе, возможно не успели восстановиться после предыдущей тренировке.
Анастасия
Возможно, спасибо!
Виктория Геласимова
Огонь
Куратор Юлия
Так держать!!
Эльвира S
класс а не тренировка, спасибо огромное))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам