по подписке!
Тренировка 3. Базовый уровень
Другие тренировки
-
34:34ГибкостьТренировка 1. Базовый уровень
-
32:33ГибкостьТренировка 2. Базовый уровень
-
31:12ГибкостьТренировка 3. Базовый уровень
-
31:24ГибкостьТренировка 4. Базовый уровень
-
20:34ГибкостьТренировка 5. Базовый уровень
-
30:01ГибкостьТренировка 6. Базовый уровень
-
28:30ГибкостьТренировка 7. Базовый уровень
-
30:20ГибкостьТренировка 8. Базовый уровень
-
32:04ГибкостьТренировка 9. Базовый уровень
-
34:17ГибкостьТренировка 10. Базовый уровень
-
28:09ГибкостьТренировка 11. Средний уровень
-
30:24ГибкостьТренировка 12. Средний уровень
-
29:12ГибкостьТренировка 13. Средний уровень
-
31:15ГибкостьТренировка 14. Средний уровень
-
24:30ГибкостьТренировка 15. Средний уровень
-
30:07ГибкостьТренировка 16. Усложненный уровень
-
30:21ГибкостьТренировка 17. Усложненный уровень
-
35:21ГибкостьТренировка 18. Усложненный уровень
-
38:32ГибкостьТренировка 19. Усложненный уровень
-
44:28ГибкостьТренировка 20. Усложненный вариант
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталия Драненко
Скажите, а это нормально, что при попытке сделать складку с выгнутой спиной совсем не ощущается натяжение в ногах, но идёт дикий перегруз мышц спины? А если нет, то что я делаю не так?
Мария
Много интересных приёмов с кубиками, которых раньше не видела, спасибо 🩷
Екатерина
Очень нравятся тренировки!
Алёна
Спасибо вам! Делаю через день. Чередую с другой программой (не растяжка). Понравилось упражнение с кубиком под ягодицы 🔥 первый раз такое на разножке делала.
Аня
Мне немного легче дались сегодня упражнения. Спасибо)) у меня была "накланяемость " к левой ноге просто нереально деревянной. Сегодня же я заметила, что наклоняться к ней я стала ниже)
darya
Валентина, спасибо вам большое! упражнения класс! эффективные и приятные) на будущие курсы небольшой комментарий: очень медленно вы говорите я понимаю, что все должно быть плавно, потому что растяжка. но если не знать, к чему ведет упражнение, то можно минуту сидеть слушать очень медленное пояснение между упражнениями. это сильно сбивает настрой(( когда все знаешь уже -- просто подольше выполняешь,это плюс спасибо!
Anastasia
растяжка никак не позволила тянуться с прямой спиной к полу с расставленными ногами (сидя на кубике). какие упражнения нужно поделать, чтобы получилось правильно растягивать?
Валентина Захарова
Анастасия здравствуйте.🌸 «С прямой спиной не получается тянуться вниз», но у вас есть свой угол наклона, этого уже достаточно. Попробуйте без кубика поставить руки на пол за собой, опереться на них и прогнуть поясницу или лёжа на спине, поочерёдно притягивать с эспандером к себе ноги. Главное, растянуть заднюю поверхность бедра, угол наклона ровной спины, может быть даже совсем не большим🤏
Люсинэ
Супер, не заметила, как пролетели 30минут. С каждым разом прибавляется чувство легкости!🥰
Валентина Захарова
Спасибо вам за тёплые слова. Я старалась для вас ❤️
Римма
Все замечательно. Хочется делать и делать . Но сегодня поняла, что растяжка слабовата, нужно тренироваться постоянно . Спасибо
Валентина Захарова
Регулярность, залог хорошего результата и достижения целей во всем, наше тело требует особого внимания ❤️😉
Starodumova1992
с каждой тренировкой чувствую как прибавляется женственность , пластичнсть,гибкость) тренер как кошечка-грациозная!
Куратор Юлия
Доброго, прекрасного Вам дня! Пусть сегодня все дела завершаются только успешно, а настроение будет лёгким, уверенным и окрыляющим.
Ekaterina Korotkova
Очень приятная тренировка и тренер. Получила удовольствие от занятия
Ekaterina Korotkova
Очень приятная тренировка и тренер. Получила удовольствие от занятия
Куратор Юлия
Это самое главное! Тренировки должны быть в удовольствие👍🌹
Екатерина
Очень нравится тренер! Приятно заниматься! 🌷⭐️
Куратор Юлия
Рады вам угодить. Отличных занятий 🤗
Анастасия Гончарова
Получаю удовольствие от занятий, после в теле ощущается тепло , ноги и спина становятся более пластичны! Женской энергии стало больше.Спасибо за занятия !
Куратор Юлия
Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Мы счастливы знать, что занятия с Валентиной проходят в радость и приносят результат🌹!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам