О программе
О программе
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Если экзамен не сдан, тренер рекомендует повторить эффективный комплекс из 7 упражнений до достижения результата. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике. Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки. Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Растяжка31:42Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка29:13Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка30:29Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:01Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:07Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка33:21Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка28:38Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка29:37Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:54Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:46Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка30:33Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:33Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка29:58Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка36:00Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка32:42Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:25Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:34Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка31:05Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка29:25Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка29:44Сплит. Поперечный шпагат
Растяжка29:23Сплит. Поперечный шпагат
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
