Сплит. Поперечный шпагат

Большое вам спасибо за обратную связь! И за замечательные слова в адрес Насти! Благодаря вашему отзыву, те кто сомневаются в успехе и своих силах, возможно, решаться на покорение вершин и это прекрасно!

Подскажите, пожалуйста, при очень плохом уровне гибкости и растяжки лучше начинать с этих занятий, или с нового курса "Шпагаты'?

Екатерина, добрый день! Начните лучше с программы Шпагаты, она мягче.

Спасибо огромное! Подскажите, а эти более старые программы не пропадут с платформы, смогу ли я их пройти после новой программы "Шпагаты"? Я только начинаю заниматься с вами, не знаю, как тут всё устроено! Все старые программы остаются или могут пропасть со временем?

Как правило, программы остаются на платформе, бывают исключения (когда по программе длительное время не занимаются, либо в силу других причин, например переснятие с улучшением качества съёмки, с введением новых методик, основанных на увеличении опыта тренера). Но это ооочень редкое явление. Так было с программами Сплит, но по многочисленным просьбам пользователей, программы вернули на платформу😊

Спасибо! Хорошо, что вернули старые, хочу заниматься по всем программам, начиная с новой! Тренер Анастасия очень понравилась!

Рады, что вам понравилось заниматься с Анастасией!🌺

Добрый день. Добавьте программу Гибкая спина. Укрепятся мышцы спины и станут более гибкими

Передаём пожелание в отдел съёмок 🌹

поддерживаю!

Поддерживаю!

Здравствуйте, да, конечно можно. Обратите внимание на программу Худеем Красиво ! Очень подойдёт в дополнение к этой

Спасибо за приятный отзыв! Прекрасных занятий!

Можно заменить широкой складочкой из положения сидя. Садитесь на пол, ноги максимально широко настолько насколько это возможно без возникновения болевых ощущений, перед собой какая-то опора в виде пуфа, стула, телом облокачиваетесь (либо просто стопка подушек) на эту опору и расслабляетесь

Здравствуйте. У Анастасии много программ на гибкость и растяжку: Гибкая спина, Нежные растяжки, Стройность и гибкость, Домашняя гимнастика, Шпагаты, Здоровая осанка

Татьяна, согласна с вами. И поэтому создала как раз такую программу: Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170

Вы можете чередовать тренировки. Одна один день, вторая второй. Когда будет 2 дня отдыха получится 1 выходной от тренировок

Не поняла. 2 выходных получается, а не 1. То есть 2 дня подряд шпагаты, 2 дня отдыха и т д?

актуальный вопрос!

Добрый день. Если при этом не возникают неприятные или болевые ощущения, то причин для беспокойства нет.

Можете) Занимайтесь в свое удовольствие. Можете чередовать мои программы.