О программе
О программе
Коврик, 2 книжки и пояс от халата - вот и все “оборудование” для тренировок с Анастасией Завистовской. С помощью этих простых предметов и грамотно разработанного комплекса упражнений вы разовьете гибкость, пластичность, и возможно уже через полтора-два месяца, а может быть и раньше, сядете на шпагат. Программа делится на 3 уровня сложности, каждый из которых состоит из 7 тренировок и заканчивается экзаменом. Если экзамен не сдан, придется вновь повторить тренировки, чтобы достичь гибкости, необходимой для перехода на следующий уровень сложности. Работая над растяжкой, вы попутно укрепите позвоночник и суставы, у вас улучшится осанка, да и самооценка поднимется! Кроме того, упражнения на растяжку и гибкость - это отличная профилактика травм мышц и суставов.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Растяжка30:05Сплит. Продольный шпагат
Растяжка30:04Сплит. Продольный шпагат
Растяжка32:06Сплит. Продольный шпагат
Растяжка31:15Сплит. Продольный шпагат
Растяжка33:04Сплит. Продольный шпагат
Растяжка34:03Сплит. Продольный шпагат
Растяжка30:59Сплит. Продольный шпагат
Растяжка37:33Сплит. Продольный шпагат
Растяжка29:41Сплит. Продольный шпагат
Растяжка34:31Сплит. Продольный шпагат
Растяжка33:21Сплит. Продольный шпагат
Растяжка28:24Качественно и аккуратно - 12/21
Сплит. Продольный шпагат
Растяжка33:57Сплит. Продольный шпагат
Растяжка31:22Сплит. Продольный шпагат
Растяжка32:41Сплит. Продольный шпагат
Растяжка30:08Сплит. Продольный шпагат
Растяжка34:59Сплит. Продольный шпагат
Растяжка33:03Сплит. Продольный шпагат
Растяжка31:46Сплит. Продольный шпагат
Растяжка32:00Сплит. Продольный шпагат
Растяжка30:31Сплит. Продольный шпагат
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
