по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
36:06Умный фитнес. НогиТренировка 1
-
30:28Умный фитнес. НогиТренировка 2
-
40:04Умный фитнес. НогиТренировка 3
-
35:04Умный фитнес. НогиТренировка 4
-
30:21Умный фитнес. НогиТренировка 5
-
39:28Умный фитнес. НогиТренировка 6
-
39:33Умный фитнес. НогиТренировка 7
-
39:34Умный фитнес. НогиТренировка 8
-
31:27Умный фитнес. НогиТренировка 9
-
43:27Умный фитнес. НогиТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана
Отличная нейро тренировка! Понимаю и ощущаю мышцы всё лучше! Арина, благодарю!
Дарья
Здравствуйте, Арина! Можно ли с помощью этих упражнений подтянуть мышцы тазового дна,которые опустились при родах? И какие ещё упражнения делать посоветуете? У меня 3 стадия
Куратор Юлия
Дарья, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс.
Куратор Юлия
Рекомендуем вам курс Ольги Дерендеевой - Тазовое дно и здоровье женщины. Там подробно про диастаз. Поймёте, какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить. Подробнее как укрепить мышцы тазового дна, вы можете в нашей статье: https://new.fitstars.ru/blog/ukreplyaem-myshcy-tazovogo-dna-i-izbavlyaemsya-ot-diastaza
Елена Крупнова
мячики я так и не поймала)) пришлось покланяться за ними
Ольга
Да какие там игры! "Шестерёнки" в голове так и заскрипели 😅 Что интересно, ведущая рука правая, а ловить проще левой. Муж посмотрел и тоже включился. "Легкотня" удалась не вся 😅
Полина Сайганова
Очень пороавились эти тренеровки! Эффективны и работают на те мышцы, о которых я не знала :) Благодарю Вас, Арина!
Татьяна
Кажется, что упоажнения незамысловатые, но выполнять из совсем непросто!
Екатерина
Арина, тренировка супер-класс! Очень классные упражнения, но мне показалось, что мышцы тазового дна мне не удалось достаточно подключить. Могли бы вы что-то порекомендовать в этом случае?
tany-resh
Арина, Спасибо большое, очень интересная тренировка. Занимаюсь с Вами прмерно полгода. Упражнения на мышцы тазового дна стараюсь выполнять правильно, но с недавних пор в покое периодически возникает ощущение вибрации внизу живота. Хотелось бы узнать это как то связано с тренировками?
Арина Костюнина
Здравствуйте, на здоровье!) Честно говоря, первый раз сталкиваюсь с таким. Я не знаю может ли это быть связано. Возможно, вы ощущаете новые мышцы, которые «включились» за время занятий, а возможно это что-то другое. К сожалению, не могу сказать наверняка)
Александра Миловидова
Очень классная тренировка! Таз "задышал" ))
Татьяна
Супер тренировка! Спасибо Работает все! Ноги, пресс, спина❤️
Jane
Не первый год занимаюсь т.н. умным фитнесом, многое знакомо. Тазовое дно хорошо чувствую, вот только выдох носом все-таки хуже дается, чем губы трубочкой) Непременно пройду все ваши курсы, надеюсь, будут и следующие)
Юлия Евсеева
Такие интересные тренировки. Никогда таких до этого не делала, ты на них не упахиваешься. Но верю Арине и думаю, что это точно будет полезно
Арина Костюнина
Юлия, конечно будет полезно! Спасибо за доверие)
Irina
Эта тренировка пока меньше всего зашла((
Анастасия
Отличная тренировка! Пытаюсь научиться чувствовать мышцы тд и постройнить бёдра с галифе. Буду заниматься с Вами. Спасибо
Арина Костюнина
Анастасия, вы на правильном пути! Напишите потом, как ваши результаты)
Екатерина
С мячиками понравилось!!!
Анна
Ура, я ждала упражнения из нейрофитнеса, специально для них купила мячики, большое спасибо, Арина!
Арина Костюнина
Анна, как вам упражнения?))
Анна
Упражнения отличные, сначало получалось не очень, но потом втянулась💪🏻
Ирина Кудрявцева
Супер!) Раньше были болезненные ощущения в мышцах тазового дна. Сейчас намного лучше. С каждой тренировкой приходит здоровье в мое тело. Арина, спасибо Вам большое 🎈
Арина Костюнина
Ирина, благодарю! Очень рада, что вы чувствуете улучшения в теле!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам