Тренировка 2

Программа «Восстановление после болезни»

Тренер Иванна Идуш

1678

84 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Силач Тертый Калач

13.11.2024

Вопросы можно?) 1. в конце тренировки когда мы сидя делаем одну ногу спереди, вторую сзади и тянемся руками вперёд что делать если тбс задней ноги непроизвольно поднимается? 2. Когда ноги крест накрест мы тянемся вперёд хочется прям сесть на ближнюю к телу ступню? 3. В позе расслабления поясницы надо стараться сидеть тазобедренными "буграми" на пятках?

Людмила Плетежева

12.11.2024

Спасибо, Иванна, за тренировку! То, что надо, после болезни чувствую себя деревянной, с вами же становится лучше.

Анна Терко

08.11.2024

Спасибо большое за тренировку!

Анастасия Аммар

02.11.2024

Для меня это. похоже, максимум - после тренировки чувствую усталость. некоторое время потом отдыхаю.

Татьяна

02.11.2024

люди, которым удобно сидеть в позе лотоса и ещё и вытягиваться вперед, что с вами не так?? Щучу, конечно. Но для меня что до что после болезни это всё так же недостижимо. я вроде могу посидеть, но не долго и с прямой спиной очень сложно это делать, а что там говорить про вытяжения какие-то

Наталья

30.10.2024

Иванна, сегодня в день тренера, поздравляю вас! Спасибо вам за то, что я впервые в жизни начала делать зарядки и заниматься по вечерам. Благодарю вас!

Иванна Идуш

08.11.2024

Я только прочитала, но не могу не поблагодарить! Спасибо огромное!!♥️♥️♥️

Ольга

25.10.2024

Рада снова вернуться к тренировкам после болезни. Благодарю за программу!

Анастасия

23.10.2024

Здравствуйте, Иванна! Подскажите, пожалуйста. На упражнениях с вытянутыми ногами при подъемах сводит пальцы ног и немеют стопы особенно под большими пальцами. От долгого отсутствия тренирвок, разомнусь? Или искать другой источник проблемы?

Саша

19.10.2024

Подскажите, а у вас за границей обычно хорошо прогружаются видео? У меня просто сейчас получилось сделать это тренировку только по ссылке через ютуб. В таком случае она не отмечается как выполненная? Можно это сделать как-то? А сама тренировка отличная! Как обычно! Спасибо Иванне! :)

Куратор Юлия

19.10.2024

Если тренировка не отметилась выполненной напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут🤗

Наталья

18.10.2024

тренировка -то, что надо. отлично, мягко, а потом бодро

Татьяна null

12.10.2024

Почему-то не могу ответить на вопрос напрямую: боль в колене в зет седе. Задняя сторона бедра больше в лотосе тянет.

Иванна Идуш

12.10.2024

В лотосе попробуйте подложить что-то под ягодицы, чтобы точка опоры была выше, может помочь. В зет седе только дискомфорт в колене или в тазу тоже есть дискомфорт? Обе ягодицы на полу лежат? Попробуйте отрегулировать угол сгибания в колене, а также можно попробовать подложить что-то под ягодицу ноги, которая находится спереди, чтобы так же сместить нагрузку🙏🏻

Александра

11.10.2024

Ой, мама! Работать мне еще и работать над собой! Но мне нравиться и после тренировки приходит легкость. Спасибо!

Татьяна null

05.10.2024

Спасибо за тренировку! В последних двух упражнениях (поза лотоса и ноги буквой з) вообщк не получается и близко лечь вперёд, сильная боль в колене/задней стороне бедра. Что можно сделать?