по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Болит шея и напрягается прям при выполнении
Ольга Дерендеева
Екатерина, здравствуйте! Скорее всего, есть нарушения в технике❤️
Иванова Ольга Николаевна
Отличная тренировка. Правая сторона шеи как каменная. все хрустело. Упражнения выполняла с меньшей амплитудой.
Ксюша
продолжаю курс с вами, интересно что будет дальше) были головокружения из-за зажатой шеи, последние 3 дня, что делаю упражнения чувствую, что исчезают, и голова как будто более ясная
Марина
при повороте головы в лево, чувствую, как будто песок какой то, в право нормально и когда подбородок задвигала тоже шею тянуло и ощущение песка было.
Елена
Спасибо 😍
Руфина
Спасибо!
i-star82
Ольга, добрый вечер. При повороте головы в левую сторону, отдаёт покалыванием под левой лопаткой. Из-за чего может быть такое?
Ольга Дерендеева
Это трапеция. Сделайте пару уроков Трапеция из Биогимнастики❤️
Галина
Здравствуйте, Ольга. Шея и плечевой сустав всё время хрустят, особенно больше слева. С юности есть проблемы с шейным отделом, сейчас часто чувствую зажим в плечах и у лопаток. От ваших занятий становится легче, ощущается тепло, но мне кажется их нужно делать регулярно. Неужели эти ощущения никогда не пройдут? А есть ли еще какой-то комплекс упражнений именно для плеч, они совсем у меня бывают забиты и тогда и шеи сложно, и головой вертеть. Вы говорите вот что пальцы как бы утопают в мышцах, а я этого не ощущаю, они плотные у меня, видимо не размяты.
Оксана
отличный комплекс. Благодарю. Амплитуда увеличилась.
Богиня
Ольга, добрый день. Вижу что в данной программе применяются техники ЛФК при проблемах с шеей. Я уже второй раз прохожу данную программу и моей шее очень хорошо стало, Спасибо за ваши старания. Пожалуйста, сделайте подобную программу для поясницы, у большинства женщин это тоже слабое место. Буду вам безмерно благодарна.
Куратор Юлия
Добрый день при болях в спине рекомендуем вам обратить свое внимание на программу Ольги "Здоровая спина" их на платформе 2 части. 1я часть: https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back 2я часть:https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back2
Куратор Юлия
Также можно попробовать программу от Арины Костюниной " Здоровая спина" :https://new.fitstars.ru/programs/health-back или программа от Вероники Ахмедовой " Здоровая поясница (пилатес)":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-lower-back
Полина
Мне очень нравится набор упражнений и очень нравится подход термина, но очень смущает употребление термина советской медицины "остеохондроз". Именно его использование несколькими врачами, вместо желания поставить настоящий диагноз, и привело к тому, что меня ждёт нейрохирургическая операция, хотя несколько лет назад можно было обойтись и без неё при наличии нормального диагноза. Не знаю, можно ли ссылки, но хотя бы на википедию оставлю. Для меня это прямо красный флаг. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0
Полина
Прошу прощения за описку, конечно же "подход тренера" :)
Евгения
каждая тренировка просто кайф, всего 4 дня тренируюсь и уже заметно спало напряжение в области шеи и плеч. Так же заметила, что мышцы лица более расслабленные, раньше постоянно хмурился лоб , а сейчас как будто разгладился, нет напряжения ) Спасибо!
Марина Ишутина
уже после третьей тренировки почувствовала облегчение в шее! 10 месяцев назад была операция на правом плече и поворачивать голову вправо - это целая проблема и адская боль. а сейчас боль стала потихоньку уходить. Ольга, спасибо большое за этот комплекс. Думаю, что через пару-тройку недель смогу спокойно поворачивать голову)
Геша
амплитуда поворотов стала больше, практически перестала похрустывать шея. напряжения определенно меньше в течение рабочего дня
Елена Толстогузова
Ольга, огромное спасибо ! Мне как начинающий ,утром делать ваши упражнения, полный кайф! Целый день моя шея благодарит меня!!!
Ольга Шклярик
Ольга, благодарю! Очень-очень полезные упражнения! При повороте головы, когда выдвигали подбородок у меня звук как песок перетирается в позвонках. Буду отслеживать как дальше.
Оксана Михалюк
Спасибо большое за эту программу!!!Это чистый кайф!!!
Samohvalov Veronica
амплитуда поворота головы стало больше. Спасибо за тренировку.
Маргарита
Благодарю Одьга, с каждым упражнением боль в шеи отпускает
Olga
Упражнение на 3:50 (до конца) не оч понятно. Куда упереться по описанию сложно понять, особенно учитывая, что на дальше рука перемещается. Очень помог бы кадр со спины крупным планом с самого начала упражнения в этом случае.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам