по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Спасибо за тренировку! Пришла к вам с групповых тренировок бамс, это первый тренировки на ягодицы через эту программу, очень рада, что не пришлось понижать уровень нагрузки! Из того, что видела, Таких тренировок мало! Уровень выше среднего
Alexa
Тренировке понравилась, быстро и эффективно. Спасибо большое!
Кымбат
Здесь как будто не ягодицы а спина качалась. Не понравилось
Ксения Щеголькова
Жесть. Больно. Неприятно. Спасибо. Хочу ещё 😂
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю пожелание в отдел съёмок!
Анастасия Завистовская
Ксения 😆😆😆
Марина
Тренировка понравилась! Было сложно, но то что нужно. Хотела начать качать ягодицы без инвентаря, а оказалось что со своим весом та еще работка) Спасибо)
Юлия
И мне не понравилось. Буду другую программу проходить
Юлия
Тренировка - огонь!!!
Boris Tocan
Приятно! Такой кайф времяпрепровождения и чувствую себя как орёл это полёт и чувствую ноги вытягиваются.
Зигги
На третьем упражнении я подумала: "А так ли уже мне нужен этот "бразильский орех?")))))))))))))))))))))))
Куратор Юлия
Выполняйте в своем темпе, всегда можно адаптировать упражнение под себя. Вы справитесь!
Екатерина
прекрасная тренировка, моя самая любимая
Алёна
не понравилась подача, тренировка не сбалансированная и вместо ягодиц чувствуется сильно поясницу(((не буду по этой программе заниматься, поищу здесь другую!
Angelina Butorina
Безумно понравилась тренировка! Я справилась со всеми упражнениями! Спасибо!!!
Светлана
Прошла первую тренировку. Сталкивалась с подобными упражнениями раньше, потому уже знала что помогает подложить полотенце под таз и не отчаиваться от того, что ноги еле отрываются (знаю, что после попыток становится лучше)) В целом довольна. Достаточно коротко, чтобы не отказываться нехваткой времени, но бодро и в темпе. Уровень нагрузки, пожалуй, не совсем для новичков, но мне понравился.
Анастасия Гуреева
не понравилась , очень болят кости таза (они у меня сильно выпирают ) , но не думаю что должно быть так больно…
Юлия
Эти упражнения помогут уменьшить ямку над ягодицами?
atreia
пришлось бросить. вообще не выходит.
Ольга
Прервала, не смогла выполнять первый сет. Поясница напрягается и лобок болит. И живот на втором упражнении тоже стал напрягаться и болеть. Я не новичек. Пошла ко второй тоенировке 🙏
Анастасия Завистовская
Ольга, уверена, вторая вам понравится 🙏🏼 Хорошо, что вы разумно подходите к тренировочному процессу
Инна
Программа отличная, но у меня не очень прлучаются выполнить эти упражнения с поднятием ног лежа на животе, ноги почти не отрываются от пола. В итоге решила заменить все эти упражнения на положение на четвереньках и махи ногой назад.
Ирина .
Тренировка не засчиталась(
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку
Елена Першина
очень эффективная тренировка во время занятия концентрировалась на ягодицах, прочувствовала их на все 100%, так, что болят мышцы уже 4-й день, я считаю, что это показатель эффективности! а все, кто пишет, что плохая тренировка и поясница отвалилась, делали просто неправильно упражнения, прислушивайтесь к своему организму, вдумчиво работайте, выбирайте программу по своему уровню и не будет плохих тренировок. p.s. я не профи, занимаюсь сама с платформой 9 месяцев, предвзятости у меня нет никакой
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам