по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
-
31:06Всегда в форме (35+)Тренировка 1
-
26:20Всегда в форме (35+)Тренировка 2
-
42:37Всегда в форме (35+)Тренировка 3
-
25:36Всегда в форме (35+)Тренировка 4
-
29:24Всегда в форме (35+)Тренировка 5
-
24:12Всегда в форме (35+)Тренировка 6
-
23:24Всегда в форме (35+)Тренировка 7
-
25:55Всегда в форме (35+)Тренировка 8
-
30:22Всегда в форме (35+)Тренировка 9
-
32:09Всегда в форме (35+)Тренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Инга
Подскажите пожалуйста какие упражнения помогу с для того что бы подтягивать я на перекладине ?
Ирина Ирис
Попробуйте выполнять обратные подтягивания: Это упражнение подразумевает подтягивание тела к горизонтальной перекладине с использованием резиновой ленты или помощника. Оно поможет укрепить мышцы спины, рук и плеч. и делать статическое удержание на перекладине: Простое упражнение, когда вы подтягиваетесь до верхней точки движения и задерживаетесь в этом положении, помогает укрепить мышцы, необходимые для удержания тела в верхней точке подтягивания. Упражнения на укрепление мышц спины, рук и плечей также могут помочь улучшить вашу силу для выполнения подтягиваний. Важно помнить, что регулярные тренировки и постепенное увеличение нагрузки помогут вам достичь успеха.
Светлана
Тренировки с Ириной просто супер! Скоро уже закончится программа, а хочется еще заниматься и заниматься! Спасибо!
w.7
Тренировки супер! Спасибо!
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам