Растяжка после тренировок

Анастасия

04.02.2023 в 20:28

В упражнении, которое Иванна назвала циркулем, я почувствовала себя бетономешалкой :D

Светлана

30.07.2024 в 09:07

:-D Самый смешной комментарий!

Зак

08.10.2022 в 09:05

Тренер просто замечательная🙏🏻🙏🏻🙏🏻 не бежит никуда- будто бы я действительно с ней в зале занимаюсь.

Куратор Юлия

08.10.2022 в 09:10

Благодарим за обратную связь. Улучшайте подвижность суставов и заряжайтесь отличным самочувствием 🤗

Ольга

29.10.2024 в 18:33

Начала программу по второму кругу. Сделайте, пожалуйста, больше программ на растяжку именно с Иванной. Она душка, и тянуться приятно именно в ее компании))

Куратор Юлия

30.10.2024 в 14:10

Ольга, учтем Ваше пожелание 👌🏻

Ульяна

23.12.2022 в 19:32

Запишите, пожалуйста, продолжение. Отличная же программа.

Куратор Юлия

24.12.2022 в 04:12

Рады, что Вам нравиться заниматься! Пожелание зафиксировано!

Ирина

14.12.2024 в 12:23

Спасибо!!!!! что есть такая отдельная программа по заминке! Жаль что одна такая программа на ресурсе. Очень хочется продолжения программы!! и может по короче по длительности, минут на 10-15

Куратор Юлия

15.12.2024 в 17:12

✍🏻👌🏻

Любовь

13.09.2024 в 17:26

Обожаю растяжки с Иванной как в этой программе, так и перед сном. Хотелось бы программу с упражнениями по нарастающей сложности, чтобы эффективнее отслеживать свой прогресс в растяжке) Я пробовала начать программу другого тренера, но после атмосферы, которую задает Иванна на тренировке, оказалось очень уж уныло, еле доделала))

КРАСИМИРА

21.09.2022 в 20:55

Извините мой руский ;)). Очен понравилос и хорошие обяснение что должни чувствуват!

Куратор Юлия

22.09.2022 в 15:09

Нам очень приятно, спасибо за отзыв! Чудесных Вам тренировок!

Дарья

30.08.2023 в 18:20

очень приятная тренировка. благодаря ней узнала новый способ потянуть шею. интересные ощущения.

Ксения

13.08.2022 в 20:35

Такая позитивная и улыбчивая, занятия в одно удовольствие

Куратор Юлия

14.08.2022 в 01:08

Позитивных и бодрых тренировок Вам с нашей Иванной🤗

Ксения

04.05.2023 в 22:41

Иванна,здравствуйте. Такой вопрос,когда делаешь упор на переднюю ногу, а другой пытаешься пяткой дотянуться до попы,моментально сводит всю заднюю поверхность и ягодицы и всей ноги. что делат

Иванна

05.05.2023 в 04:05

Добрый! Это значит, что вам необходимо растягивать переднюю поверхность ноги. Есть вероятность того, что у вас может быть небольшой завал таза вперед: это значит что мышцы передней поверхности укорочены, а задней поверхности очень сильно перенапряжены все время) Попробуйте прокатывать переднюю поверхность на массажном ролле, либо облегчите упражнение. Не тяните заднюю ногу рукой, а ослабьте и уприте заднюю ногу в стену:) чтобы было меньшее давление)

Ирина

27.07.2023 в 10:07

такая же проблема. Сводит просто адски!

Римма

25.02.2025 в 09:02

Да, тоже сводит. Иванна спасибо за разъяснение. А мне как-то было неловко задать этот вопрос.

Ана

10.07.2021 в 08:01

Юху! Иванна, Вы супер))))

Madina

06.08.2024 в 13:15

включила эту программу после "растяжек перед сном" 1 и 2 (а также лимфодренажных зарядок, зарядок без коврика - спасибо Иванне) и сразу заметно, как со временем тренировки стали более щадящими и спокойными. а этот комплекс, записанный в 2021, было прям сложно делать, все итак забитые мышцы забились еще сильнее. не смогли доделать, пришлось завершить программу. К сожалению, такое же произошло и с программой "здоровая спина" Дерендеевой - слишком уж всё быстро, непонятно, запыхиваешься, не успеваешь за тренеркой, делаешь лишь бы сделать, качество исполнения сильно страдает. если вам больше по душе мягкие неторопливые растяжки, без скачков сердцебиения и превозмогания, лучше включить тренировки Иванны поновее. (там и рппшного счётчика калорий нет - спасибо, что в новых программах убрали)

Madina

14.10.2024 в 19:10

update на второй заход - по ходу, дело было в 1) жаре (август, конечно же); 2) слабом теле. во второй раз делать было гораздо приятнее и легче! и спину дерендеевой попробуем еще раз, значит

Галина

10.12.2024 в 21:12

Меняйте скорость воспроизведения в плеере на меньшую. Я так делала с другими тренирвоками у другого тренера, хотя было и так медленно, просто замудренно.

Maria

23.02.2024 в 15:52

Растяжка супер, оказывается правая сторона у меня вообще не тянется. Буду это исправлять. Правда мне кажется при такой лайт растяжке не затрачивается столько калорий, как заявлено под видео. У меня трекер показал 44 калории, у других участников может быть плюс минус также.

Nastya

03.07.2021 в 21:11

Кайф) Идеально, не слишком легко, но и не через чур сложно) Спасибо, буду продолжать)

Надежда

04.07.2021 в 11:09

Очень, хорошая тренировка, мне все понравилось

Куратор Юлия

04.07.2021 в 21:07

Отлично! Выполняйте после активных тренировок