Начать тренироваться

Секрет идеального тела

Посмотреть описание
preview

День 1 - кардио

4,0

7538 просмотров

2 звезды

374 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Вероника

Вероника

15.04.2023 в 21:24

Это было жарко… Очень тяжело для первого раза, но благодаря поддержке Марины хочется идти дальше,

7

Alen

Alen

12.05.2023 в 21:05

Это было очень круто❤️❤️ хотелось остановиться, но благодаря вашей поддержке все получилось!!! теперь главное делать тренировки каждый день! эмоции после первой🔥🔥🔥🔥🔥

noavatar

Анастасия

22.08.2024 в 20:42

У Марины тренировки, конечно, просто убиться и не встать=)))) Если первая легкая, то сложно представить, что там будет дальше=))) Это моя вторая программа с Мариной и она прям образец того, как нужно подробно все объяснять. И еще мне нравится, что Марина уделяет пристальное внимание дыханию, подробно объясняя, где нужно сделать вдох, а где выдох. Этот момент западает у некоторых других тренеров. Спасибо Марине за огненные тренировки!

5

18.08.2021 в 00:16

Мдаа, первая тренировка и почти убила 😁. Но в этом и кайф, что делаешь все через не могу 👌 Надеюсь только что завтро с кровати встану вообще 😁

4

Ирина

Ирина

13.07.2024 в 14:38

чуть не умерла...говорите самая простая)))

4

noavatar

Наталья

27.03.2024 в 22:15

Отличная тренировка, самое то! Нагрузка нормальная. Тренер очень поддерживает и хорошо объясняет выполнение всех упражнений. Побольше таких интенсивных тренировок. Спасибо Вам!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.03.2024 в 04:03

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

Юлия

21.02.2023 в 21:01

Первая тренировка тяжко прошла

3

noavatar

Ольга

09.08.2021 в 22:37

После 1 круга казалось, что сложно будет, но потом увидела счётчик калорий и подумала: «Ну ради этого можно поработать»😁 Тренировка🔥🔥🔥

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.08.2021 в 22:08

Отличная мотивация! Молодец!

noavatar

Мария

31.10.2022 в 16:30

Классная тренеровка! особенно когда соблюдаешь все рекомнадиции по технике сразу чувствуешь эффект! и прям огонь! но это очень тяжело, надо пройти несколько раз, чтоб выжать всю пользу из упражнений.

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.11.2022 в 09:11

В этом то и весь секрет идеального тела))) Техника- без нее ни куда)))

yeh.shaa

yeh.shaa

19.08.2024 в 13:52

очень класная тренировка!

2

Ольга

Ольга

07.03.2023 в 22:41

Господи боже, я шла на кардио с уже отработанными ягодицами, а тут они включаются ого-го!)) В общем, теперь я выжата, как лимон! Марина просто супер🔥

2

noavatar

Кристина

26.02.2025 в 09:36

Добрый день, прдскажите, эта программа подходит для тех, у кого диастаз? Боюсь навредить😭 но хочу похудеть😅

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.03.2025 в 11:03

Кристина, вам лучше пройти программу "Диастаз и тазовое дно" https://fitstars.ru/programs/pelvic_floor ( возможно не один раз), затем плавно добавить тренировки по программам Пилатеса и посмотреть наши курсы по правильному питанию, чтобы изменить свой рацион. К данной программе лучше приступать через несколько месяцев уже подготовленной и тогда у вас всё получится!

noavatar

Kot

13.08.2024 в 14:43

огонь! очень не хватало программ под мой уровень, эта идеально подошла

1

noavatar

23.03.2023 в 18:00

Наконец-то я нашла то, что нужно. Очень эффективная тренировка, каждое упражнение мощное. Спасибо)

1

noavatar

Миля

15.11.2024 в 09:54

Программа очень понравилась, прошла ее два раза. Очень удобно, что есть и силовые, и кардио, и расстяжка. Повторы тренировок тоже не смутили - можно улучшить качество техники. Марина шикарный тренер

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.11.2024 в 17:11

Благодарим за приятные слова в адрес тренера🤗

Елена

Елена

29.06.2024 в 20:51

Очень классная тренировка, но жесть конечно, с непривычки я просто умерла, что-то не доделывала до конца, если быть честной, планирую только ваши тренировки делать через день, между ними вставлять йогу, надеюсь будет результат

1

План тренировок: