по подписке!
Одноножка
Другие тренировки
-
20:37ЭнергетикаКардиотренировка на ноги
-
18:10ЭнергетикаКардиотренировка на ноги и пресс
-
18:08ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
18:55ЭнергетикаКардиотренировка на верх тела
-
21:01ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
20:06ЭнергетикаКвадрат
-
19:00ЭнергетикаБогатый блок
-
16:05ЭнергетикаСкалолазы
-
19:08ЭнергетикаДровосек
-
23:32ЭнергетикаКанат
-
20:11ЭнергетикаКорасон
-
18:34ЭнергетикаПрыг-скок
-
20:24ЭнергетикаАладдин
-
20:35ЭнергетикаВ отрыв и вверх
-
23:58ЭнергетикаОдноножка
-
18:44ЭнергетикаКонькобежец
-
19:38ЭнергетикаВеловолейбокс
-
24:12ЭнергетикаФорест
-
19:51ЭнергетикаКанкан
-
20:38ЭнергетикаДва супермена
-
21:08ЭнергетикаЭндуро
-
26:50ЭнергетикаБрюс Ли
-
20:28ЭнергетикаВиды спорта
-
21:48ЭнергетикаТемп
-
21:22ЭнергетикаТри опоры
-
26:20ЭнергетикаДомашний боец
-
21:53ЭнергетикаМедведь брейкер
-
18:15ЭнергетикаСкорость
-
21:54ЭнергетикаУскорение
-
19:49ЭнергетикаУтрамбовка
-
21:04ЭнергетикаВ моем темпе
-
20:23ЭнергетикаФаберлэнд
-
18:56ЭнергетикаКик и брасс
-
22:36ЭнергетикаКарусель
-
20:24ЭнергетикаПерекат и выгиб
-
21:25ЭнергетикаГармошка
-
16:42ЭнергетикаКазачок
-
21:52ЭнергетикаРазножка
-
22:00ЭнергетикаСамурай
-
21:59ЭнергетикаТопим
-
20:29ЭнергетикаБрейкданс
-
20:14ЭнергетикаРаунд
-
21:26ЭнергетикаЛесенка
-
20:48ЭнергетикаЧеловек паук
-
21:20ЭнергетикаКрадущийся тигр
-
20:38ЭнергетикаПрогресс
-
27:10ТонусСиловая тренировка на ноги
-
24:30ПилатесВведение в пилатес
-
26:07ТонусСиловая тренировка на верх тела
-
26:28ГибкостьВводная растяжка
-
25:12ПилатесВведение в пилатес. Часть 2
-
19:01ТонусСиловая тренировка на ноги и спину
-
20:11ГибкостьВводная растяжка. Часть 2
-
25:29ПилатесВведение в пилатес. Часть 3
-
18:59ТонусСиловая тренировка на все тело
-
30:22ГибкостьРастяжка на верх тела
-
21:47ПилатесВведение в пилатес. Часть 4
-
24:30ТонусТони старк
-
22:18ГибкостьФлекс
-
24:28ПилатесПила-тес 5/45
-
34:25ТонусНапрягаем и тянем
-
20:19ГибкостьГибкий верх
-
23:05ПилатесВертолет 6/45
-
20:37ТонусФулбоди
-
24:15ГибкостьСо стулом
-
23:02ПилатесКоординация 7/45
-
24:16ТонусПружинки
-
21:35ГибкостьЕще ниже!
-
24:15ПилатесДельфины 8/45
-
19:25ТонусСилпил
-
17:52ГибкостьКнижка
-
16:11ПилатесЛучник 9/45
-
21:07ТонусСиловая лайт
-
29:54ГибкостьНоги вдоль
-
21:52ПилатесКрепкая спина 10/45
-
20:04ТонусПолет
-
29:58ГибкостьНоги врозь
-
23:02ПилатесКопчик 11/45
-
26:12ТонусСильный краб
-
21:08ГибкостьЛодочка плыви
-
20:50ПилатесНеваляшка 12/45
-
25:30ТонусКубики
-
24:14ГибкостьЭластик
-
22:09ПилатесГибкий воин 13/45
-
29:33ТонусЯгодицы пресс растяжка
-
18:50ГибкостьГибкость и сила
-
22:28ПилатесРавновесие 14/45
-
22:47ТонусАктер
-
34:00ГибкостьНоги поперёк
-
20:51ПилатесВытяжение волной 15/45
-
26:20ТонусИ снова в планку
-
22:01ГибкостьПодкачка
-
20:23ПилатесБаланс 16/45
-
24:23ТонусОгонь
-
19:34ГибкостьПотягушки
-
19:55ПилатесУравновешенные 17/45
-
19:19ТонусСтульчик
-
29:16ГибкостьПродолька
-
22:42ПилатесЗвезда 18/45
-
21:35ТонусКоврик к стенке
-
23:49ГибкостьРастяжка верха тела
-
20:12ПилатесСпина кобры 19/45
-
23:17ТонусПрыгуны
-
22:28ГибкостьДвигай тазом
-
21:09ПилатесФлажок 20/45
-
19:46ТонусГерой
-
24:57ГибкостьБолеро
-
18:36ПилатесПружина в животе 21/45
-
25:04ТонусНе сдаемся!
-
21:24ГибкостьЛягушка
-
22:26ПилатесНырок 22/45
-
19:05ТонусГалифе
-
21:48ГибкостьАватар
-
20:35ПилатесБумеранг 23/45
-
22:02ТонусПяткой в потолок
-
21:08ГибкостьЗакрытый таз
-
21:17ПилатесПолумесяц 24/45
-
25:48ТонусДоги
-
20:36ГибкостьЛягушка на подушке
-
21:38ПилатесВ тонусе 25/45
-
19:03ТонусСнизу вверх
-
20:17ГибкостьСплит
-
19:18ПилатесЛасточка 26/45
-
22:17ТонусВплотную
-
21:26ГибкостьВолна
-
23:51ПилатесЧасы 27/45
-
25:49ТонусЭквилибрист
-
21:40ГибкостьСтруна
-
21:09ПилатесДю солей 28/45
-
18:56ТонусЖелезный пресс
-
21:02ГибкостьЦиркуль
-
20:03ПилатесНожницы 29/45
-
26:38ТонусКруговая тренировка 4x4x4
-
18:11ГибкостьДлиннее шаг
-
27:30ПилатесЛебедь 30/45
-
25:21ТонусЗета
-
19:36ГибкостьГибкие спины
-
19:40ПилатесНе вставай! 31/45
-
24:32ТонусПартер
-
22:41ГибкостьПодвижный сустав
-
23:35ПилатесСфинкс 32/45
-
22:57ТонусПотерпеть
-
20:20Гибкость12 стульев
-
23:34ПилатесРусалочка 33/45
-
25:12ТонусДержим темп
-
20:58ГибкостьНоги в галочку
-
21:32ПилатесПод музыку 34/45
-
23:48ТонусВсе мышцы
-
22:32ГибкостьСумо
-
22:08ПилатесМного планок 35/45
-
18:45Тонус4Х45
-
19:44ГибкостьПрогибаемся максимально
-
22:19ПилатесЯдро 36/45
-
26:47ТонусВыше среднего
-
22:32ГибкостьЖгут
-
22:49ПилатесТело - мой тренажёр 37/45
-
23:24ТонусК стенке!
-
19:10ГибкостьШире шаг
-
20:35ПилатесСвеча 38/45
-
19:55ТонусКубики и ягодицы
-
21:25ГибкостьСпины и руки
-
21:20ПилатесСильные руки 39/45
-
29:27ТонусПоминутки
-
20:12ГибкостьВ сторону и наверх
-
21:08ПилатесКлеопатра 40/45
-
25:42ТонусПионеры
-
19:06ГибкостьКольцо
-
23:45ПилатесБольше в статике 41/45
-
26:31ТонусКруги
-
19:51ГибкостьВ плие
-
21:46ПилатесОльга и Александра 42/45
-
21:16ТонусРуки вверх
-
20:15ГибкостьКрепкий мостик
-
24:06ПилатесИнтенсивный силовой пилатес 43/45
-
30:58ТонусОлег и Ко
-
24:20ГибкостьСвобода
-
22:15ПилатесПозвонок за позвонком 44/45
-
26:57ТонусФинишная прямая
-
20:53ГибкостьРаскрываемся
-
25:14ПилатесПилатес пресс спина 45/45
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
к сожалению, около двух тренировок назад я перестала осиливать тренировки Евгения. Далеко не все подходы, далеко не всё количеств упражнений могу делать. Причем как-то резко усложнилась программа. Пропадает мотивация((
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вы можете выполнять в своем темпе, и то количество повторов, которое Вам по силам на данный момент. Так же можно вернуться к началу программы и еще немного потренироваться, сможете оценить свой прогресс, когда дойдете до этого же этапа.
Наталья
Со второго подхода осилила и то не всё сделала 🙈🙌
Анастасия Гром
Чуть не померла в конце) опала на пол
Инга
Пот ручьём, очень интенсивная тренировка.
Света Федоренко
Не получается пока красивый выпрыг обратно из планки. Будем работать
Aleksandra Semenova
Бомбическая тренировочка! Спасибо! Круто!
Куратор Юлия
Молодец!!! Отлично потренировалась. Завтра ждем на тренировке
Aleks Sokolovska
Это, действительно, была жесть!!! Спасибо!
Куратор Юлия
Но вы справились!!! Конькобежец вас ждет
Ксения Мартынова
Это просто треш)))))
Куратор Юлия
отлично потренировались. Завтра ждем на следующей тренировке
Виктор Викторов
Жесть. Пот ручьём. Спасибо :)
Марлен Айдикеев
Планка второй круг ад просто
Ольга Коломыцева
чет реально жесткая тренировка... после второго я закончила, ибо стало как-то не очень по самочувствию.. боюсь представить что дальше будет..
Евгений Фабер
Дальше будет ещё круче!!!!))))
Екатерина Иванова
Тренировка оказалась непосильной, на третьем круге мое тело сдалось и досматривало лежа с пола =)
Евгений Фабер
Эй, не сдаваться и терпеть до конца!)
Виктория ✌️
Очень жёстко !!! при планке очень трудно сохранить правильное дыхание !- надо было после планки , на второй круг оригинальные подъёмы корпуса сделать ! Лучше дышать и чувствовать мышцы пресса, нежели задыхаться и портить амплитуду)
Кристина Кристина
Убийственная тренировка!
Дмитрий Бердюгин
просто Супер!!! что же будет на 9 уровне сложности)))))
Шомполова Оксана
супер!!!!!
Евгения Кравц
Стресс и недосыпы-долой!!! Чувствую прилив бодрости! СУПЕР!!!
Евгения Кравц
Спасибо, ребята!!! Если ты не умер-значит жив! Возобновила тренировки после недели пропуска!
Анжела Казакова
Ребята, СПАСИБО!!!! ЭТО нечто!!!! Как я осталась в живых?!думаю, скоро можно в спецназ подаваться:)!
Владлена Бульботко
Увы это немое....бег.прыжки и все что с ним связано...сделаю вчерашнии упражнения
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам