Зарядки 15 минут

Наталья

27.08.2022 в 08:08

Проснулась.Небо затянуто тучами(( Сделала зарядку. Какое красивое небо, как художественно плывут свинцовые тучи)))!! Спасибо за прекрасное настроение!!

Куратор Юлия

27.08.2022 в 08:08

Вот это эффект, супер👍 Отличный способ сделать каждое утро прекрасным!

Maria

21.01.2022 в 12:53

Упражнение на пресс - сесть из положения лёжа, кажется, не для новичков. Для неподготовленных не очень хорошо для спины. Было бы хорошо, если бы это было проговорено, и дано альтернативное упражнение.

Куратор Юлия

21.01.2022 в 17:01

Обязательно передадим ваши замечания и предложения в отдел съёмок и разработки программ! Спасибо вам! Желаем вам приятных зарядок в дальнейшем и отличного настроения после них!

Ksenka

23.02.2024 в 09:02

Поддерживаю это замечание

Юлия

20.03.2024 в 02:03

Согласна с девушками, я не смогла так сесть, чтобы не двигались ноги и плюс назад возвращаться было тяжело и я все же плюхалась, хоть и с круглой спиной

Даша

22.06.2022 в 17:05

Здравствуйте, эту программу подобрало мне приложение исходя из моих данных, я стройная, уровент подготовки начальный, а тут некоторые упражнения сложные для новичка, я например не могу подняться из положения лежа, ноги бабочкой, чтобы выполнить упражнение на пресс.

Куратор Юлия

23.06.2022 в 01:06

Добрый день. Попробуйте пройти Зарядки Лайт с Иванной или Зарядки с Ольгой Дерендеевой. Позанимайтесь по программам Лёгкий старт 1 и 2. После, можно вернуться сюда, чтобы оценить результат своего труда.

Светлана

18.03.2023 в 08:12

Это тренировка, а не зарядка. Набор упражнений совершенно не подходит для человека, который только что проснулся. Меня жутко триггернуло и вывело на истерику прям во время выполнения.

Куратор Юлия

18.03.2023 в 08:03

Светлана, благодарим за обратную связь! Передаю Ваше замечание ответственным лицам! Попробуйте выбрать для своего пробуждения Зарядки Лайт или Зарядки с Анастасией.

Ольга

08.10.2021 в 15:49

Если это зарядка для начинающих,то что в других уровнях?))Ноги "бабочкой" и сесть из этого положения не смогла сделать.

Екатерина

21.05.2023 в 11:11

Это уже неплохая такая тренировка для новичка, но не зарядка. ставлю 0/5

Оксана

03.11.2021 в 11:53

Иванна большая молодец, помимо зарядки еще и настроением заряжает!

Юлия

04.06.2023 в 11:06

Очень комфортные зарядки, спасибо, выполняю с удовольствием) Тренер Иванна с заряжающей энергетикой и улыбкой, приятно слушать и выполнять тренировки. Спасибо))

Ирина

30.09.2024 в 09:37

Иванна, огромное вам спасибо за эту зарядку. Этот курс по кругу прохожу уже раз четвертый. Пробовала делать другие курсы зарядок, но все время возврвщвюсь к этому. Очень нравится, что дается небольшая нагрузка, а не просто движения для разминки суставов. Возможно совсем неподготовленным будет сложновато. Но и я не спортсменка, если честно. И если в течении дня больше не запланированно никаких более серьезных занятий с телом, то считаю, что эта зарядка будет как нельзя кстати. Могли бы вы выпустить еще подобный курс? Чтобы хорошенько с утра размяться и не умереть 😂

Куратор Юлия

30.09.2024 в 09:09

Ирина, у Иванны, целая серия зарядок, в том числе и без коврика, присоединяйтесь)

Таня

21.07.2022 в 09:42

Очень сложные упражнения для новичка. Техника не объясняется. "почувствуйте свое тело", да и только.

Куратор Юлия

21.07.2022 в 10:07

Спасибо за обратную связь, передадим Ваши пожелания Иванне)))

Наталья

12.01.2025 в 00:52

Мне очень зашла программ (я бы лично отнесла отнесла к среднему уровню, но никак не к тяжёлому) Для тех кто ноет и жалуется, что тяжело - у вас и так очень большой выбор 1 уровня.

21.05.2023 в 07:09

Это точно была зарядка 🤔 Хорошо, что есть Ольга Дерендеева, которая проговаривает правильность выполнения каждого движения. Озвучивает возможные ошибки и как избежать их. Здесь для зарядки - спорно не для новичка, не для «бревна». Очень активно для нервной системы даже…

Иванна

21.05.2023 в 07:05

У меня есть разные программы зарядок. Конкретно эта со среднем уровнем сложности:) попробуйте «Зарядки Лайт» или «зарядки без коврика»

Светлана

14.07.2023 в 18:07

Где найти зарядки лайт?

Куратор Юлия

15.07.2023 в 00:07

Ссылка на Зарядки Лайт - https://my.fitstars.ru/training/110

Наталья

22.01.2024 в 08:52

Зарядок попроще и поплавнее много на платформе, в т.ч. у Иванны. Мне хотелось именно поинтенсивнее. Отличная зарядка, очень хорошо взбодрилась, спасибо!

Елена

21.07.2023 в 11:41

При упражнении на пресс с поднятыми руками очень напрягалась шея. Смотрела вверх я, при обычных упражнениях на пресс с руками за головой шея вообще не напрягается и точно делаю правильно. А с поднятыми руками на что обратить внимание?

Евгения

29.07.2023 в 08:07

А у меня всегда напрягается шея, неприятно, не понимаю, что делаю не так.(

Наталия

13.02.2022 в 07:41

Доброе утро! Спасибо за хорошее настроение! Начала, но кажется, что для меня -- совсем новичка -- сложновато(

Куратор Юлия

13.02.2022 в 07:02

Добрый день. Попробуйте пройти программу Зарядки Лайт с Иванной, а после вернитесь к этому комплексу.