Тренировка 1

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

13240

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

shulanova

14.11.2024

Самый классный Тренер!!!

nika-karpenko2017

11.11.2024

Ольга, скажите а каждый день можно делать эту прграмму? я только что закончила вашу программу с Михаилом Прыгуновым «Реальное похудение», хочу и дальше худеть. Какие посоветуете программы еще?

Куратор Юлия

11.11.2024

Переходите на 60 дней нон стоп, далее 30 дней нон стоп

Ольга Дерендеева

11.11.2024

Здравствуйте! Как ваши результаты? Обязательно 3 силовых в неделю и пару кардио. Выбирайте любые программы с силовыми тренировками. Гантели и резинки желательно использовать

Natalya

06.11.2024

Спасибо за тренировку!!!

Дарья

02.11.2024

Спасибо!

Mafanasieva

01.11.2024

спасибо, Ольга!

kitmanovans

19.10.2024

хорошая треня. ща 20 мин пропотела. но при своих 90кг прыгать в планке ну совсем никак). слегка обидно, хотелось всё сделать в темпе и по плану.

m_krissstina

03.10.2024

Тренировка огонь! Спасибо!

Nata

18.09.2024

Супер тренировка! Спасибо

Александра Самойлова

14.09.2024

Выполнила тренировку, но она не отметилась как выполненная. Перезапустила приложение, ничего не изменилось. Ладно. Буду выполнять ее 3 раза в неделю и чередовать с фулбоди (2 раза в неделю). Один день пилатес с Ольгой и один день выходной. Посмотреим, что из этого получится🤗

Анна

29.08.2024

Здравствуйте! Эту тренеровку в какое время лучше делать.Утреннее или вечернее?

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Я утром люблю. А вам может подходить другое время)

Olga

28.08.2024

Скажите, после силовых нельзя растяжку делать?

Ольга Дерендеева

28.08.2024

Лучше в отдельный день силу)

Оксана

22.08.2024

Всю тренировку накрывала зевота, из за чего это может быть? Пульс поднялся на середине тренировки

Куратор Юлия

22.08.2024

Здравствуйте. Так мозг охлаждает кровь, которая разогревается во время тренировки. Процесс вполне физиологический👍

Анна Котова

30.07.2024

Тренировка понравилась! Уже на середине тренировки пульс поднялся!

Ирина

26.07.2024

тренировка огонь!!!

Татьяна

17.07.2024

идеально

Таня

14.07.2024

все супер! Спасибл

Елена

07.07.2024

Сегодня сделала первую кардио тренирвоку, пульс был на уровне 130-140, не знаю это норм или нет. Нагрузка нормальная. Хочу чередовать с пилатесом и силовой. Сколько раз в неделю делать кардио?