по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вера
Здравствуйте! Есть вопрос. В начале, когда делали волну запястьями вы вращали головой и сильно отводили голову назад. Большинство тренеров предостерегают от этого движения. Прокомментируйте, пожалуйста! Для новичка в возрасте за 40 тренировка не легкая, очень нагружаются руки на "собаке", например. Но после - самочувствие отличное. Огромное спасибо!
Виктория
очень хорошая тренировка, правда мне было немного тяжело на собаке))), но я справлюсь))
Евгения Ру
вообще не для новичков программа, я чуть не умерла на половине ((
Алёна
С удовольствием выполнила тренировку! Все понятно, без спешки, тренер великолепна!
Марина
спасибо за тренировку
Алина
Первая тренировка очень мгкая,сошо три пота))) Наеюь не сольсь и пройду веь курс. Очень классная тренер
Ирина
Искала мягкую тренировку на утро после зарядки без коврика, и это отличная находка! Спасибо❤️
Анастасия
очень жду новых программ с Валерией!
Куратор Юлия
Анастасия, учтем Ваши пожелания и передадим в отдел съемок)
Екатерина Евстратова
Начало понравилось - буду дальше заниматься!
Татьяна
Хорошая тренировка для начинающих. Чувствуется приятная усталость, и прилив энергии. Спасибо.
jarowaalina
Тренер очень приятная, но я чуть не померла на упражнениях собака🤣🤣🤣
svetlenik
Это не начальный уровень
Надежда
Подскажите, можно ли эти тренировки выполнять беременным? Заранее спастбо за ответ!
Куратор Юлия
Добрый день. Проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом, на предмет того, какие упражнения вам противопоказаны, а какие допустимы. Только лечащий врач может дать максимально безопасные рекомендации. Так же, обратите внимание на программы Йога для беременных - https://my.fitstars.ru/training/150 и Подготовка к родам и здоровой беременности - https://my.fitstars.ru/training/132
katelubimova
очень трудно было упражнение где собака мордой вниз и скручивание грудного отдела. Руки слабые и так долго держать на них вес тела очень тяжело. объяснения понятные. спасибо.
kaif.olga
Суперская программа.Обожаю.
Лена
Спасибо Валерии за эти тренировки! 4 месяца назад именно они дали возможность мягко и с вниманием к телу влиться в тренировочный процесс и приступить к регулярным занятиям (сейчас уже много других программ пройдено). Когда нет сил или самочувствие не позволяет делать интенсивные тренировки - всегда возвращаюсь к этому комплексу упражнений! Такое приятное ощущение после них - как будто ты позаботился о каждом своем суставчике, о каждой мышце.... как после массажа! Было бы здорово увидеть новые уроки от Валерии!
Куратор Юлия
Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Это очень ценно! Фиксируем Ваше пожелание!
plohoiy
Можно трансляцию на вацап ?
Светлана Гордюшкина
ухуууу💖🫶 как это здорово ✨😍
Аня Чернышева
Сделайте тренеровки для тех у кого большой вес. В планке работать сложно с весом под сотку
Куратор Юлия
Анна, замените планку на любое одно из трёх упражнений которые, укрепят ваш позвоночник: скручивание, боковую планку и позу из йоги «собака-птица», когда человек стоит, опираясь на прямые руки и колени и выпрямив противоположные руку и ногу.
Мария Титова
Добрый день! Почему тренер путает право с левом (11:23)?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам