Начать тренироваться

Снизить уровень тревоги

Посмотреть описание
preview

Спокойствие

4,0

5230 просмотров

24 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Медитация "Спокойствие" направлена на ощущение внутренней расслабленности, избавление от негативных ощущений. Подходит для прослушивания после долгого рабочего дня, перед сном или в любое другое время, когда хочется почувствовать себя лучше. 

Медитация подходит как для новичков, так и для постоянно практикующих.

Автор медитации: Екатерина Криволуцкая.

Психолог, специалист по медитациям.

Ссылка на контакт эксперта в Telegram.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Екатерина

21.09.2023 в 23:01

Голос вообще не зашел и интонация, к сожалению

10

Катюня

Катюня

13.05.2024 в 14:14

Не понравилось. Согласна с комментариями о голосе и интонации. Не позволяет расслабиться совершенно. Все время сосредотачивалась на фальши в голосе

8

Анна

Анна

23.07.2024 в 00:49

Хорошо, но фраза в конце не понравилась «поживи еще какое-то время (пауза) в этом состоянии». Не очень звучит, внутренне аж передернуло в паузу. Обычно говорят «побудь еще в этом состоянии»🤷🏻‍♀️

6

noavatar

Александра

30.08.2024 в 13:08

полностью согласна. у меня тоже в этот момент неприятно стало.

noavatar

Katerina

23.11.2023 в 23:54

Я не смогла вспомнить ни одно место, где мне спокойно. Тревожность резко вернулась, и я поняла что все места у меня сопровождаются тревогой, аж до слез( надо успокаиватся другой медитацией.

6

noavatar

Elena

30.11.2023 в 13:11

У меня так же

noavatar

Софья

14.01.2024 в 15:01

С этим нужно в психотерапию, это пройдет

Кира

Кира

18.11.2024 в 08:58

В целом хорошая медитация, но у ведущей какая-то буд-то надменная интонация. Это немного выбивает из общего вайба

6

Дина

Дина

30.11.2024 в 21:54

Не очень приятный голос, такое ощущение, что ведущая делает одолжение, зачитывая текст

5

noavatar

Валентина

18.04.2024 в 08:10

Не понравился голос и качество записи. Слышно все причмокивания и не характерные для медитации интонации девушки.

4

noavatar

Эрика

27.11.2024 в 10:19

в целом не плохо, но хот елось голос чуть по спокойнее и музыку тоже...музыка не погружает в спокойное состояние.. для тревожника каждый громкий звук или резкий голос, смена интонации это выдергивание из состояния..

3

noavatar

Бусинка

11.01.2025 в 19:41

Оч странная раздражаюшая интонация , с неуместными придыханями. Извините но нет(

3

Полина

Полина

21.01.2025 в 09:11

Мне совсем не понравилось. Осталось ощущение тревоги. Слушала вечером, снились плохие сны. Голос неприятный,какой-то с насмешкой. И выражения типа "макушка головы"-других макушек не бывает.

2

noavatar

Наталья

19.12.2023 в 07:50

У меня проблемы с засыпанием , эту медитацию выполняла лежа , даже не помню в какой момент уснула , просто великолепно ! Спасибо.

2

Эмилия

Эмилия

11.07.2024 в 16:49

я настолько расслабилась, что спать захотелось) Спасибо❤️

2

Анастасия

Анастасия

01.10.2023 в 20:44

очень понравилось,спасибо.не хотелось даже возвращаться)

2

noavatar

08.12.2024 в 14:08

Хотелось плакать 😥

2

Tereza

Tereza

25.02.2025 в 11:59

Сделала, не прочитав комментарии, а надо было ☝️ музыка слишком активная, голос надменный и не хватило доброты в голосе. Музыка беребивает голос. Закончила раньше. Весь текст , тупо повторение слова спокойствие. Ассоциативные образы к спокойствию не яркие и не переносят в безопасное место.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.02.2025 в 07:02

Спасибо вам за такой подробный и развернутый отзыв. Учтем ваши пожелания при разработке новых программ

План тренировок: