Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Тренер:
Юлия Забоева
12 уроков по 11 мин.
Легкий
Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
Лекция07:25Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Лекция06:19Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость18:14Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:34Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:34Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:17Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:05Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:28Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:03Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость12:04Урок 10. Здоровая поясница и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость11:16Урок 11. Ягодицы, живот и осанка
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Выносливость13:18Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Автор курса Юлия Забоева
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов