Отпуск у моря с максимальной пользой для тела и души: планируйте, бронируйте и наслаждайтесь!

Что такое «FitStars Вершина»

«FitStars Вершина» — это авторские программы по коррекции фигуры от тренеров FitStars, рассчитанные на 8–12 дней. С радостью сообщаем, что теперь вы можете запланировать свой отпуск с нами! Во время отдыха вы будете: 

• жить в комфортабельном отеле;

• ежедневно тренироваться, плавать, гулять;

• есть по ПП-меню от бренд-шефа;

• ходить в СПА и на физиопроцедуры;

• слушать лекции по питанию и тренировкам;

• наслаждаться погодой и морем в Сочи.

Вам не нужно ни о чём беспокоиться, только довериться профессионалам и следовать их рекомендациям. В результате такого отпуска вы похудеете минимум на 3% от исходной массы тела. Отдыхайте, стройнейте и заряжайтесь энергией вместе нашими с тренерами весной, летом или осенью. Проведите свой отпуск с максимальной выгодой для себя!

Как выбрать тренера

Опирайтесь на свои предпочтения. Если вы уже тренируетесь с FitStars, то наши тренеры, их подача и направления вам хорошо знакомы. В «FitStars Вершине» вы будете заниматься под их чутким контролем!

Михаил Прыгунов

Михаил — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу. Спортивный стаж — 20 лет, а тренерский стаж — 15 лет. 

Михаил — тренер для тех, кто любит тренировки погорячее. Спортивный и харизматичный мужчина сам по себе будет лучшей мотивацией для девушек, чтобы быстро привести себя в форму, и в дальнейшем поддерживать результат.

Михаил вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы! Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки, считает, что с их помощью мир расцветает. Также Михаил вдохновил десятки тысяч людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Люди до сих пор подходят к нему на улицах и жмут руку с благодарностью. 

Особенности кемпа с Михаилом

В программу Михаила входят следующие активности.

Тренировки: 

• кардиотренировки на свежем воздухе и в зале; 

• функциональные тренировки на развитие выносливости и координации; 

• силовые тренировки на укрепление и формирование мышц;

•  стретчинг и мобильность; 

• прогулки (пробежки) в экологически чистом районе у моря в тени густых деревьев.

Лекции: 

• принципы составления рациона для достижения результатов;

• психология достижения, как превратить спорт в привычку и получать от этого удовольствие; 

• как разные виды тренировок влияют на организм.

Тесты: 

• функциональные тесты;

• тесты гибкости; 

• определение состава тела с расшифровкой и рекомендациями. 

Уникальность программы в том, что по ней гарантирован результат!

Ольга Дерендеева

Ольга — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Ольга специализируется на коррекции фигуры и осанки, снижении веса и наборе мышечной массы, восстановлении после травм, пилатесе.

Особенности кемпа с Ольгой

В программе: 

• силовые тренировки в тренажёрном зале; 

• интервальные тренировки; 

• кардиотренировки; 

• пилатес;

• биогимнастика;

• лекции. 

Вся программа тренировок у Ольги построена таким образом, чтобы участники сжигали жировую ткань, сохраняя и увеличивая мышечную массу. Это заметно у участников кемпа по результатам биоимпеданса. 

Несмотря на количество участников, Ольга применяет индивидуальный подход и корректирует программу для каждого при необходимости. После завершения фитнес-тура участники уезжают с пониманием, как им составлять тренировки для себя!

Иванна Идуш

Иванна — профессиональный тренер с высшим образованием. Закончила «Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта».

Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Получила дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более трёх лет работала тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Иванна помогает людям становиться увереннее и здоровее. Тренер убеждена: тренировки — это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и всё время быть в потоке и развитии!

Особенности кемпа с Иванной

Кемп с Иванной — это авторская программа грамотного сбалансированного снижения веса и построения здорового тела без боли. Сброс веса за программу от 2 до 5 кг без вреда для здоровья.

В программу Иванны входят следующие активности.

Тренировки: 

• лимфодренажные зарядки против отёков; 

• зарядки без коврика на улице; 

• тренировки для здоровой спины и шеи; 

• тренировки для подтянутого живота;

• кардио; 

• силовые; 

• функциональные; 

• дыхательные;

• растяжка;

• МФР;

• прогулки на природе.

Лекции по принципу вопрос-ответ от Иванны:

• принципы здорового образа жизни: питание, тренировки и сон; 

• что такое отёки, целлюлит, жировые ловушки и как от них избавиться;

• мини-лекции на тему: «Дыхание» и «Осанка».

Тесты: 

• дыхательного ритма; 

• на функциональность стоп; 

• на диастаз; 

• функциональный тест.

Лера Буры 

Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге (динамичная йога, в которой позы перетекают из одной в другую), и хатха-йоге (статическая йога). Образование:

• тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

• построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

• массаж и медитация с тибетскими чашами (школа SoundYoga);

• йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

• коррекция осанки (Ростфит);

• повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 

Для Леры преподавание йоги — это большая и важная миссия. Тренеру важно донести до людей, что их тело — невероятно интересный, сильный и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что движение и гибкое тело — это и есть сама жизнь. 

Особенности кемпа с Лерой

Йога-кемп — уникальная программа, сочетающая интенсивные тренировки и глубокие медитативные практики для всестороннего развития тела и духа.

В программу Леры входят следующие активности.

Тренировки по йоге:

• ежедневные бодрые утренние комплексы упражнений, которые создадут рельеф, сформируют подтянутую и гармоничную фигуру, дадут заряд энергии и бодрости;

• специальные асаны и виньясы, которые помогут укрепить мышцы и повысить эластичность тела; 

• динамические последовательности, которые способствуют активному сжиганию калорий и улучшению метаболизма; 

• развитие телесной осознанности, чтобы чувствовать и понимать сигналы организма. 

Медитации: 

• техники, помогающие жить в настоящем моменте и повышать концентрацию;

• развитие эмоциональной устойчивости и внутреннего спокойствия.

Впечатления и отзывы из прошлых заездов 

Вот что говорят участники о заездах с Ольгой Дерендеевой и Михаилом Прыгуновым. Многие отмечают отличную организацию кемпа, с радостью делятся впечатлениями от 10 дней, проведённых в замечательной компании, и, конечно, довольны результатами — потерей лишнего веса.

Расписание кемпов «FitStars Вершина» на 2025 год

• 30 марта – 7 апреля — Лера Буры (группа набрана). 

• 27 апреля – 8 мая — сразу с двумя тренерами: Ольгой Дерендеевой и Михаилом Прыгуновым. 

• 7–15 июня — Иванна Идуш.

• 31 августа – 8 сентября — Лера Буры.

• 28 сентября – 9 октября — Ольга Дерендеева. 

• 3–11 ноября — Иванна Идуш.

• 17–25 ноября — Лера Буры.

Как забронировать место на кемп «FitStars Вершина»

Сделайте несколько простых шагов, чтобы принять участие в проекте:

Шаг 1. Выберете тур, который вам подходит. 

Шаг 2. Перейдите по этой ссылке и заполните форму. Мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все вопросы или помочь с выбором.

Шаг 3. Внесите предоплату после подтверждения места. Остальную сумму можно оплатить позже.

Присоединяйтесь к Телеграм-каналу Территория здорового тела «FitStars Вершина», чтобы быть в курсе всех новостей. Планируйте и проводите свой отдых с максимальной пользой для здоровья и красоты тела! 

⭐️FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.