Начать тренироваться

Йога для здоровой спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

17904 просмотра

2 звезды

77 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Таисия

30.08.2024 в 10:34

Жесть какая) я половину вообще сделать не смогла. Но спине стало легче)

17

noavatar

Валерия Буры

03.09.2024 в 23:09

Таисия)) смеюсь)

noavatar

Валерия Буры

03.09.2024 в 23:09

Зато повторите пару раз и уже будет легче 🤍

noavatar

24.02.2025 в 13:02

вы одна из лучших тренеров на платформе, такая спокойная тренировка по вайбу)

noavatar

Юлия

28.02.2025 в 09:02

мне тоже очень тяжело. 2 раза делала

Лилия

Лилия

06.08.2024 в 20:11

Это то, что нужно мне сейчас: и йога, и оздоровление спины, и продолжительность тренировки. Идеально!

15

Валерия

Валерия

09.09.2024 в 23:06

Какая у вас прекрасная энергетика, хочется слушать вас и слушать) спасибо за практики ☺️

14

Ильнар

Ильнар

28.08.2024 в 10:02

Шикарная практика! Занимаюсь сначала по уроку «йога до завтрака», а затем «для спины» - прекрасное дополнение получается! Благодарю!

11

Ксения

Ксения

08.08.2024 в 12:36

Слишком высокий порог вхождения в плане гибкости

8

noavatar

Валерия Буры

08.08.2024 в 13:08

Ксения, но практика - это не когда у вас все получается, а когда вы идете туда, где можно расти 🤍 если асаны для вас легко выполнимы и полностью достигнуты - эта практика уже не для вас 🙂 так что порога вхождения тут нет. Везде где нужна гибкость я всегда предлагаю сгибать колени. Кроме задней поверхности бедра обычно сильно ничего более не беспокоит

noavatar

Евгения

06.08.2024 в 20:32

Видимо я слишком начинающий😄 Не успеваю понять, что и как дальше делать😅

8

noavatar

Лина

08.08.2024 в 19:08

Может измененение скорости воспроищведения видео на более междленную поможет? Есть в настройках

Настя

Настя

12.12.2024 в 13:09

Очень тяжелая поза стульчик

7

Лера

Лера

12.12.2024 в 14:12

Настя, я с Вами согласна )

Марина

Марина

06.08.2024 в 16:12

Лера, благодарю! С удовольствием прошла первую практику!

6

noavatar

Валерия Буры

06.08.2024 в 21:08

На здоровье, хорошенькие 🤍

noavatar

24.02.2025 в 13:04

Только сев на стульчик 3 раз поняла насколько слабые у меня мышцы 🫣

5

05.03.2025 в 16:03

вот!!! аналогично

noavatar

Марина

16.11.2024 в 10:18

Честно не понимаю почему уровень стоит легкий, если он очень сложный, требует хорошей растяжки. Для новичка не просто. Так же много упражнений не получилось

5

Viktoriya

Viktoriya

19.12.2024 в 00:14

Лера, вы просто сокровище Фитстарс! Я благодарю вас за ваши чудесные программы. Мне все нравится., и когда нагрузка тяжела, я воспринимаю это как мотивацию продолжать и добиваться совершенствования техниики.

4

Анна

Анна

05.08.2024 в 16:18

Шикарная программа! Спине очень легко и приятно😍

4

Дарья

Дарья

06.08.2024 в 02:41

Лера, большое вам спасибо! Программа прям в нужный момент вышла 😁❤️

4

Танюша

Танюша

03.02.2025 в 16:28

Детский стульчик оказался совсем не детским 😂 все круто!!! Спасибо ⭐️

3

Лера

Лера

03.02.2025 в 16:02

Ага)) так и планировалось 😂

noavatar

Яна

26.09.2024 в 14:41

чуть не сдохла))) йогой первый раз занималась, может по этому было ощущение что девушка делает все быстро и с некоторых поз не удобно смотреть в экран чтобы сравнить свое положение) а так забавно)

3

План тренировок: