Тренировка 1

Программа «Минус отеки. МФР»

Тренер Иванна Идуш

4264

120 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина Никитина

10.11.2024

После мяча болит копчик, когда сижу( с чем может быть связано? и мне было неприятно сидеть на мяче😒

Иванна Идуш

15.11.2024

У вас сильный гипертонус мышц тазового дна, вы сидите не копчиком на мяче? Правильно расположили мяч?🙏🏻уточняю на всякий случай? Обязательно работать над этой зоной, но рекомендую, если очень больно на мяче пересесть на свернутое в рулон полотенце🙏🏻 Полотенце вертикально и садитесь между седалищных бугров)

Анжелика

10.11.2024

классная тренировка👍и какие миленькие костюмчики💖

Влада Даничева

09.11.2024

с мячиком было супер неожиданно, но ощущения огонь :)

Наталья Баскакова

05.11.2024

Невероятно приятные ощущения после тренировки. Благодарю

Анна

03.11.2024

Благодарю вас,очень понравилась тренировка,действительно бережная,аккуратная тренировка,хорошо проработались мышцы.Упражнения с мячом-впервые выполнила,очень приятно после.Продолжаю 👍

Екатерина Шереметова

03.11.2024

Во время прокатывания ролла под ягодичной складочкой у меня очень сильно простреливал видимо нерв до самой пятки,жутко неприятно

Екатерина Шереметова

03.11.2024

Я никогда не думала что так кайфану от сидения на мячике😂 спасибо за такие тренировки, Иванна🫶🏻

Иванна Идуш

14.11.2024

😂🤍

9052885564

03.11.2024

шикарная тренировка! и неожиданные ощущения от упражнения от мячика. Спасибо, буду проходить программу

Наиля Юсупова

31.10.2024

Супер тренировка 🔥 любимые Арина и Иванна 🫶🏼

Ксения

30.10.2024

Классная тренировка. Упражнение для промежности здорово расслабило. И еще понравилось , что добавили акцент на массаж лица 👍🏼

Иванна Идуш

08.11.2024

💗

Галина

28.10.2024

на самом первом упражнении с роллом,боль в передней части бедра прямой ноги. не той которую прокатываем,а "соседней" 😁

Виктория

25.10.2024

Спасибо 🦚отличная тренировка🥰

Арина Плеханова

24.10.2024

Очень очень понравилась тренировка и особенно упражнение с мячиком интересное. Делала тренировку вечером и хорошо расслабилась

pkumaneeva

24.10.2024

Спасибо ! Тренировка супер ! Дейсьвительно , 30 минут пролетели как один миг ☺️

Екатерина

23.10.2024

Спасибо!!!

Дарья Злотникова

23.10.2024

Тренировки с Иванной самые офигенные. Такой заряд сил и бодрости, хочется горы свернуть после ее тренировок🔥

Екатерина

20.10.2024

А если есть подтекания (извините за интимные подробности)? Тогда тоже нужно мышцы тазового дна расслаблять или это означает, что они итак слишком расслаблены ?

Катя

19.10.2024

Обалденная тренировка! На упражнении с роллом ощутила, как сильно у меня всё пережато в области тазобедренного сустава, и сразу после - совсем другие ощущения. Спасибо огромное, Иванна и Арина💌