Сделай себя сама 2
Посмотреть описание
Тренировка 1
4842 просмотра
2 звезды
153 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила25:31Сегодня
Сила25:10Завтра
Сила23:31ср., 12.03.2025
Сила20:34чт., 13.03.2025
Сила23:01пт., 14.03.2025
Сила23:08сб., 15.03.2025
Сила21:04вс., 16.03.2025
Сила21:04пн., 17.03.2025
Сила22:16вт., 18.03.2025
Сила20:32ср., 19.03.2025
Сила23:06чт., 20.03.2025
Сила18:23пт., 21.03.2025
Сила21:06сб., 22.03.2025
Сила20:04вс., 23.03.2025
Сила23:12пн., 24.03.2025
Сила23:31вт., 25.03.2025
Сила19:26ср., 26.03.2025
Сила20:14чт., 27.03.2025
Сила21:16пт., 28.03.2025
Сила22:04сб., 29.03.2025
Сила22:04вс., 30.03.2025
Сила27:00пн., 31.03.2025
Сила22:10вт., 01.04.2025
Сила21:34ср., 02.04.2025
Сила23:06чт., 03.04.2025
Сила21:28пт., 04.04.2025
Сила21:28сб., 05.04.2025
Сила24:07вс., 06.04.2025
Сила24:28пн., 07.04.2025
Сила22:19вт., 08.04.2025
Ксения
25.06.2024 в 23:03
Я вспотела как свинина, а кажется так просто
11
Ольга
21.07.2024 в 14:07
🫠
Анна
02.08.2024 в 23:17
Очень увлекательно! мне понравилось. Люблю когда упражнения много чего включают и при этом скорость позволяет все прочувствовать. Только мешали переживания за борьбу груди и топика Анастасии (:
10
Ирина
10.07.2024 в 10:25
Здорово! Неожиданно, но будто занималась очно! Все нюансы упражнений подчёркнуты. спасибо!
4
Анастасия
20.07.2024 в 14:07
Ирина, благодарю ! Приятна и важна ваша обратная связь 🙏🏼
Irii
11.07.2024 в 13:06
Ощущение, что за считанные минуты из меня вышла тонна воды)) ощущение отменное ❤️ спасибо 😊
3
Анастасия
20.07.2024 в 14:07
🫶🏼🫶🏼🫶🏼 класс!!! Я рада )))
Ирина
24.07.2024 в 11:37
Спасибо огромное, получила массу удовольствия!
3
06.07.2024 в 07:23
Спасибо за тренировку, с виду просто, а на деле 7 потов сошло🔥
2
Марианна
27.07.2024 в 12:51
Ну классссс!!! Надо купить гантельки поменьше)) 2кг тяжеловаты))) спасибо!!!
2
Екатерина
16.09.2024 в 13:32
Пока непонятные ощущения, все как-то замудренно. Очень много внимания уделяется правильному выполнению упражнения, глаза с экрана не могу увести, переживаю, что упражнение делаю не правильно. Но попробую ещё несколько тренировок и там уже точно решу буду я дальше по этой программе заниматься или нет
2
Дарья
09.07.2024 в 12:52
Спасибо за тренировку!🥵🔥
2
СпортивнаяЯ
24.06.2024 в 16:18
Оооо наконец- то!!!
2
Margareta
15.11.2024 в 17:31
Multumesc!❤️
2
Мария
28.07.2024 в 08:06
Я чуть не сдохла и без гирь
2
Елена
08.08.2024 в 04:04
Какой зарядка энергии после тренировок! На первый взгляд все просто, но работа мышц ощущается на 100%. Я устала и кайфанула!
2
Маргарита
25.06.2024 в 07:24
Благодарю за продолжение любимой программы!!!
1
План тренировок:
- Сила25:31
Сегодня
- Сила25:10
Завтра
- Сила23:31
ср., 12.03.2025
- Сила20:34
чт., 13.03.2025
- Сила23:01
пт., 14.03.2025
- Сила23:08
сб., 15.03.2025
- Сила21:04
вс., 16.03.2025
- Сила21:04
пн., 17.03.2025
- Сила22:16
вт., 18.03.2025
- Сила20:32
ср., 19.03.2025
- Сила23:06
чт., 20.03.2025
- Сила18:23
пт., 21.03.2025
- Сила21:06
сб., 22.03.2025
- Сила20:04
вс., 23.03.2025
- Сила23:12
пн., 24.03.2025
- Сила23:31
вт., 25.03.2025
- Сила19:26
ср., 26.03.2025
- Сила20:14
чт., 27.03.2025
- Сила21:16
пт., 28.03.2025
- Сила22:04
сб., 29.03.2025
- Сила22:04
вс., 30.03.2025
- Сила27:00
пн., 31.03.2025
- Сила22:10
вт., 01.04.2025
- Сила21:34
ср., 02.04.2025
- Сила23:06
чт., 03.04.2025
- Сила21:28
пт., 04.04.2025
- Сила21:28
сб., 05.04.2025
- Сила24:07
вс., 06.04.2025
- Сила24:28
пн., 07.04.2025
- Сила22:19
вт., 08.04.2025
Все отзывы
Мария
06.08.2024 в 14:35
Не понравилось. Какие-то танцы с гантелями
11