Железный пресс

Заурешь

07.02.2025 в 16:59

Добрый день! Подскажите, пожалуйста а бока тоже будут уходить?

Irina Kalinichenko

25.02.2025 в 14:25

не могу нарадоваться, что решилась на программу пресс с Михаилом. Начала вторую программу, а сначала думала, что это для мальчиков м не осилю!!!

Куратор Юлия

27.02.2025 в 08:02

Очень рады, что тренировка вам понравилась! Хорошее настроение - залог здоровья)

Татьяна

26.05.2023 в 14:44

А Миша подрос! Открыла эту тренировку, и поняла, что в новых программах он гораздо больше, чем в этой😁😉

Наталья

21.11.2019 в 08:52

Спасибо, прожигает хорошо!

Куратор Юлия

21.11.2019 в 22:11

Супер. Завтра ждем

Полина

27.01.2021 в 15:15

Дубль два))

Оксана

20.02.2024 в 17:23

очередной раз убеждаюсь,что Михаил лучший в прессе. даже дочки говорят " мам,включи Мишу, Миша ТОПЧИК"

Гульнара Хайруллина

06.07.2023 в 06:47

Скажите а если у меня лишний вес и я хочу убрать лишние кг с живота и боков - эти тренировки помогут заиметь плоский живот?

Михаил

06.07.2023 в 08:07

Здравствуйте, Гульнара! Рекомендую вам начать с программы Кардио без прыжков👌🏻

Евгений

23.11.2019 в 21:25

Самым сложным оказалось упражнение, где нужно локти к коленям подтягивать.

Куратор Юлия

23.11.2019 в 22:11

Евгений вы справились, завтра ждем на тренировке

Лана

14.01.2022 в 16:47

Добрый день, спасибо за тренировку! Подскажите пожалуйста, при выполнении упражнений очень напрягаются мышцы шеи, это неправильная техника выполнения или для первой тренировки это нормально?

Куратор Юлия

18.01.2022 в 16:01

У многих людей мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, поэтому вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Попробуйте положить руки на лоб, а не за голову. Если неправильно класть руки за голову, образуется давление на шейные мышцы, голова больше отклоняется назад. Это и приводит к сильной боли в шее.

Лана

18.01.2022 в 21:01

Спасибо огромное, за такой развёрнутый ответ!

Куратор Юлия

09.04.2024 в 16:04

тест

Елена

28.07.2024 в 13:11

Лучшая тренировка за последнее время.

Виктория

16.02.2023 в 15:41

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, эти упражнения можно делать каждый день? Или через день? Сегодня чувствуются мышцы пресса, вот думаю - стоит восстановиться и делать через день или все норм, можно делать нжедневно это?

Куратор Юлия

16.02.2023 в 16:02

Добрый день. По состоянию. Если хватает сил и выносливости, можно каждый день, если трудно даётся и на следующий день мышцы сильно горят, можно через день.

Олег

29.03.2023 в 16:03

Любым мышцам нужно не только качественное напряжение, но еще и качественный отдых. Чтобы избежать травм и действительно стать сильнее, несложные упражнения для поддержания тонуса лучше выполнять минимум через день.

Zina

08.05.2020 в 13:12

отличная тренировка! спасибо!

Куратор Юлия

08.05.2020 в 22:05

Рады, что вам понравилось.

Алла

09.10.2021 в 12:30

А должен пресс болеть на след день? У меня почему то без изменений,

Рита

30.12.2023 в 17:45

👍👍👍

Елена

08.05.2020 в 19:45

Классная тренировка!!!