Начать тренироваться

HIIT Medium

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

2578 просмотров

2 звезды

184 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

19.11.2024 в 13:23

это первая тренировка от Елизаветы, которую я попробовала. прикол! поставила 0.8 скорость, а то я не успеваю дышать! заодно подольше вышло. спасибо!

6

noavatar

12.11.2024 в 17:19

ой тренировка не для новичков, дыхания не хватало и последнее упражнение не хватило уже сил сделать!

4

Марина

Марина

11.11.2024 в 16:20

наконец то тренировки для продвинутого уровня! очень ждали

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.11.2024 в 06:11

Занимайтесь на здоровье 🤗

noavatar

Наталья

12.11.2024 в 15:04

Я выполняю сначала тренировку из этой программы, а потом "догоняюсь" еще одной тренировкой из HIIT Light. Получается идеально по времени и интенсивности для меня!

4

noavatar

Юлия

22.01.2025 в 12:29

Как-то слишком быстро всё, суетливо. Мышцы толком не прогрели, уже прыгаем. Вообще, Елизавета не бережёт суставы, после её тренировок всегда чувствую колено. У других инструкторов такого нет

3

noavatar

Людмила

14.11.2024 в 11:35

Тренировка очень классная! Местами было очень тяжело, третье упражнение делала в облегченной форме, но тем не менее заряд энергии и желание двигаться дальше остались)

3

Елизавета

Елизавета

15.11.2024 в 11:11

Людмила, все получится, я в вас уверена ♥️

noavatar

Наталья

11.11.2024 в 14:12

тренировка огонь🔥 пропотела 150 тысяч раз

2

Татьяна

Татьяна

30.11.2024 в 15:45

Тренировка - кайф, но мне было сложновато угнаться, поэтому не совсем все успевала, но нагрузкой довольна

2

noavatar

Кристина

12.11.2024 в 16:17

Божественно! Елизавета просто энерджайзер! Очень мощно! И идеально по времени.

2

Елизавета

Елизавета

12.11.2024 в 16:11

Ура ура ура ! Я рада, что зашла тренировка 🥳

noavatar

13.02.2025 в 17:15

дальше ещё больше?😱 Лиза, тренировка супер, но пару раз пульс зашкаливал - до 150 и даже 171🥵 ставила на паузу, восстанавливалась. на следующей тренировке буду помедленнее)

1

noavatar

Наталья

13.11.2024 в 13:18

очень понравилась тренировка! просто то, что нужно) обожаю формат круговых тренировок!

1

noavatar

Анастасия

12.11.2024 в 08:08

Мне очень понравилась тренировка🔥Такой заряд энергии. Скорее просто приятная усталость. Нагрузка в самый раз. Боялась,что будет сложности, но все оказалось выполнимым и в радость)спасибо💜

1

noavatar

Светлана

29.01.2025 в 17:25

Тяжело мне далась эта тренировка после программы Лайт. Особенно упражнение брейк данс из планки, это жесть. И очень короткие паузы между упражнениями! Под конец тренировкистало шуметь в ушах

1

noavatar

Снежанна

12.11.2024 в 17:40

Огонь! Просто вау! Все проснулось после рабочего дня. Но нужна подготовка.

1

Ирина

Ирина

13.11.2024 в 09:31

Спасибо за тренировку! После первой сразу же отпрпвила в избранное. Тренировка для продвинутых в таком времени - это кркто!

1

План тренировок: