Начать тренироваться

HIIT Hard

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

2269 просмотров

2 звезды

182 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Наталья

05.02.2025 в 07:20

Класс, супер то что нужно перед работой . А не эти все часовые затянуьые тренировки . Перед работой самое то , быстро отпрыгала и побежала . Уровень, то что надо . Пройдем эту . Ждем сразу новую от вас Лиза 🤍

6

Елизавета

Елизавета

05.02.2025 в 16:02

Наталья 💔😚

noavatar

Irina Sporty

04.02.2025 в 18:15

ужас какой 😂я до сюда ещё не скоро дойду. пойду Ка обратно в свой начальный уровень

6

Наталья

Наталья

05.02.2025 в 10:20

Класная тренировка!🔥🔥🔥 Понравилось, что вы быстро все обьясняете и сразу к выполнению, без лишней воды и разговоров. Все понятно и четко. Благодарю ❤️

6

Елизавета

Елизавета

06.02.2025 в 22:02

Наталья, спасибо за тёплые слова 🫂

Юлия

Юлия

04.02.2025 в 14:25

что там ? что там?? планка на мизинцах?😂 зависание в воздухе на 5 секунд после прыжка?🤣 я пока на hiit light😁

5

Елизавета

Елизавета

04.02.2025 в 14:02

ахахахахахахааха там бьюти гайд «бесплатный хайлатер и сияющие румяна за 20 минут»

noavatar

VV

03.02.2025 в 17:57

Наконец-то! Я мучительно перебираю разные программы, и вот оно, ТО САМОЕ! Идеально!

5

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 21:02

а я переживала, что не будет отклика🥹спасибо ! 💔

noavatar

08.02.2025 в 14:04

Взяла пробный доступ посмотреть на тренировки... ваши конечно очень хороши, до этого по другим смотрела , даже сложный уровень все равно какой-то новичковый. У вас выполнила сначала 13 тренировку потом 1ую, ну без разминки уже конечно, вот это прям огонь, темп и упражнения, хорошая нагрузка! По факту рабочего времени плюс минус 10 минут. Хочется по сложности такие же тренировки, но минут на 40 с разминкой и заминкой. Спасибо

5

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 17:00

ааааааа урааа пользователей в комментариях услышали! спасибоооооо

4

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 21:02

Елизавета, записываю каждое пожелание 🥹🫂ураааа!😄

noavatar

Elena

03.02.2025 в 17:32

Огонь! Очень быстро тренировка пролетела и очень интенсивно!!!Спасибо большое!

4

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 21:02

Елена, вот такой заряд мне нравится ! 🔥Я очень рада, что тренировка зашла! давайте со мной до конца 💪🏽

noavatar

Светлана

03.02.2025 в 19:28

Наконец-то! Тренировка для продвинутых! Спасибо!!!

3

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 21:02

Светлана, пробуйте и делитесь,как вам 🙏🏽

noavatar

Виктория

05.02.2025 в 07:41

Елизавета, очень заинтересовали Ваши тренировки, сейчас Тринити добью и сразу к Вам, вот ни чего не шло, а Ваши прям🤩Подскажите каждый день выполнять можно? Или лучше чередовать и с чем?

3

Елизавета

Елизавета

06.02.2025 в 22:02

Виктория, спасибо за ваше интерес! Отталкивайтесь от состояния, но я бы рекомендовала чередовать дни с интенсивной нагрузкой с днями восстановления: например, 3-4 дня в неделю HIIT, а в другие дни - силовые с растяжкой, или другие мягкие тренировки. Это еще и эмоционально помогает избежать переутомления и перенасыщения , если такое бывает у вас)

noavatar

Ольга

07.02.2025 в 07:54

Впервые на вашей тренировке и это 🔥🔥🔥быстро, динамично и сразу ло седьмого пота! Это то, что я искала! Спасибо ❤️

2

Елизавета

Елизавета

28.02.2025 в 22:02

Ольга, огонь! Спасибо, а вам получить кайф от программы ♥️

noavatar

Оля

25.02.2025 в 14:35

Отличная тренировка, вся мокрая после нее🔥

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.02.2025 в 08:02

Огонь!!! Идем дальше

noavatar

Наталья

06.02.2025 в 17:56

Классно! Вижу Елизавету - начинаю программу! Тренировка прошла успешно, но сил делать выпады в прыжке не хватило, делала через подстановку ног. Время пролетело совершенно незаметно! Это были очень полезные 20 минут 👍

2

Елизавета

Елизавета

09.02.2025 в 15:02

Наталья, огромное спасибо за ваше доверие🫂🥹

Елена

Елена

03.02.2025 в 16:30

Урааааа ! Я так ждала новых тренировок с Елизаветой!!! Невероятно рада! Нормально ли 20 ти минут такой нагрузки? Или можно из них круговую собрать? Елизавета, если вдруг соберетесь снимать тренировки с партнером, возьмите меня! Мечтаю о встрече и тренировке с вами вживую!!!

1

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 21:02

Елена, а я очень ждала вас на новой программе 🫂🥹спасибо огромное за такие эмоции! 20 минут - это отличная нагрузка, особенно если выкладываться по максимуму. Но если хочется больше - можно добавить круг а ваше желание просто 💔потому что я тоже очень хочу познакомиться пока оффлайн классы у меня на стопе, но буду информировать, с потеплением хочу создать очные встречи🙏🏽Буду рада видеть вас на всех моих тренировках!

Елена

Елена

04.02.2025 в 22:02

С удовольствием приду !!!! Ждем анонс) 🥰

noavatar

Эльмира Мартыненко

04.02.2025 в 10:11

Вау! круто!

1

План тренировок: