Начать тренироваться

Здоровые суставы

Посмотреть описание
preview

1. Стопы и голеностоп

4,5

5319 просмотров

2 звезды

58 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Дарья

Дарья

17.09.2024 в 12:40

Было бы здорово, если кто нибудь из тренеров записал программу только для стопы, небольшие коротенькие тренировки. Которые можно было бы добавлять к основным и заниматься стопой каждый день)

9

noavatar

18.09.2024 в 10:09

Присоединяюсь к вашему запросу!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.09.2024 в 10:09

Можем вам порекомендовать курс от Юлии Забоевой "Здоровые стопы": https://new.fitstars.ru/courses/healthy-legs либо курс от Алеси Высоцкой "Здоровая стопа" : https://new.fitstars.ru/courses/healthy-foot

Мария

Мария

18.11.2024 в 22:11

присоединяюсь к запросу, т. к. курсы Юли убрали с сайта

Наталья

Наталья

17.04.2024 в 22:14

Виктория, Вы супер!!!! Отлично объясняете, показываете очень приятно с Вами тренироваться. Спасибо?

6

Светлана

Светлана

09.04.2024 в 19:24

супер тренировка и тренер! благодарю 🙏

4

noavatar

Marina

29.07.2024 в 19:22

интересная идея, но как то все быстро, что не успеваешь понять

3

noavatar

22.07.2024 в 12:27

Виктория, спасибо за программу, очень нравится! Единственное, никак не могу до конца понять, что значит "вкручивать" стопу и как понять, что она "вкручена"?

3

Виктория

Виктория

27.07.2024 в 17:07

Я очень рада, спасибо вам , что поделились🥰 Напишите мне в инстаграмм (vakulinavikulya) я вам отправлю видео подробное)

noavatar

Карина

21.02.2025 в 14:02

добрый день! можно мне тоже написать? я уже на третьей тренировке, но так и не поняла до конца про вкручивание)))

noavatar

Виктория

17.06.2024 в 06:38

Отличная тренировка, грамотная и понятная подача! Виктория, благодарю Вас!

2

Ольга

Ольга

08.07.2024 в 05:22

Благодарю! Очень полезно и ценно! Подача просто классная! 💚

2

noavatar

Ирина

18.04.2024 в 14:04

а зачем две резинки, если используется только одна на видео😀???

2

noavatar

Ирина

18.04.2024 в 14:05

а зачем две резинки, если используется только одна на видео😀?

2

Полякова Мария

Полякова Мария

12.10.2024 в 17:21

Что делать, если пальцы сводит судорога во время таких тренировок?

1

noavatar

19.01.2025 в 13:01

Это может указывать на дефицит калия и/или магния

noavatar

Сергей

22.06.2024 в 20:51

Молодец. Говоришь и показываешь. У меня контрактов левого голеностопа. Большой палец смещен в лево и палье на суставе заметил нарост.Сейчас стопа немного ломит

1

noavatar

Ирина

18.04.2024 в 14:04

а зачем две резинки, если используется только одна на видео😀???

1

noavatar

Людмила

21.04.2024 в 08:24

Спасибо за тренировку ,хорошо размяла суставы пальцев.Но видео постоянно тормозило,после первой минуты .

1

noavatar

Юлия

15.04.2024 в 17:22

Супер! Тренер очень понятно все объясняет и манера подачи очень понравилась

1

Натали

Натали

04.01.2025 в 19:49

Супер тренировка, стопы горят! Давно искала такую, чтобы понятно объяснили, всю биомеханику тела! Браво тренеру!

1

План тренировок: