Начать тренироваться

Женственность и пластика

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

5611 просмотров

2 звезды

72 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Юлия

Юлия

20.03.2024 в 20:00

Не думала, что плавные движения делать так сложно. Очень полезная программа для женщин. Благодарю!

8

Анастасия

Анастасия

24.03.2024 в 01:03

Юлия, мне так приятно это читать 🤍 чувствую, вы осознанно подошли к упражнениям программы !

Ирина

Ирина

09.03.2024 в 05:22

Какая плавная потрясающая тренировка, такая нежность в теле, при этом тонус мышц ощущается! Благодарна за такую бережную программу!

8

Анастасия

Анастасия

11.03.2024 в 20:03

Я счастлива, что программа пришлась вам по душе) рекомендую сочетать ее с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Екатерина

Екатерина

09.03.2024 в 12:20

Здравствуйте, тренировка напоминает медитацию,слушая ваш голос я невольно закрывала глаза...немного теряла баланс,и медленные плавные движения в простой восьмерке немного не удавались..

6

Анастасия

Анастасия

11.03.2024 в 20:03

Екатерина, здравствуйте) Да, все верно и вы правы. Это и есть медитация в движении ) Тут не может быть такого , чтобы что-то не получилось ) тут главное ваше - настроение и самоощущение 🙏🏼

noavatar

Лидия

16.11.2024 в 19:14

Почувствовала себя бревном :( ни одно из движений плавно или правильно не получилось. ставила на стоп и пыталась еще раз сама сделать... есть тут такие же деревянные как и я?

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.11.2024 в 05:11

Лидия, начало положено. Со временем все получится, мы верим в Вас. Продуктивных занятий 🤗

noavatar

Сафонова Юлия

29.11.2024 в 18:11

я тоже)) ещё и колени и крылья заболели ))

noavatar

05.12.2024 в 21:12

Лидия, я с вами, но супер как понравилось, в деревянного буратино добавили лимфу ))

21.01.2025 в 10:01

Лидия, я такая же. Ничего не получалось, перематывала назад и пробовала снова, но так и не вышло😟

Тансу

Тансу

08.03.2024 в 11:14

Благодарю за такой прекрасный подарок на 8 марта!!! Я как раз просила курс по снятию зажимов в теле ❤️ Анастасия погружает в какое-то особое состояние, я чувствовала себя водой 🌊 Сегодня впервые я по особо ощутила кисти и ладони, как будто освободились от оков

4

Анастасия

Анастасия

09.03.2024 в 00:03

Здравствуйте))) если чувствовали себя водой, значит все совершенно правильно делали ))) Кстати, в программе медитаций у меня есть такая практика : я-вода, возможно вам тоже понравится. Оставлю ссылочку на программу тут: Медитации https://my.fitstars.ru/training/131

noavatar

10.03.2024 в 18:17

Какая Анастасия комфортная! Учит не только взаимодействию с телом, но и бережному отношению к себе!

3

Анастасия

Анастасия

11.03.2024 в 20:03

Это ценный комментарий ! Благодарю )😇

Nata

Nata

08.03.2024 в 11:20

Ой какая приятная тренировка. Три дня подряд делала программы Анастасии на проработку тела и они были сложные. Сегодня захотелось чуть отдохнуть и эта тренировка идеально вписалась! Благодарю)

2

Анастасия

Анастасия

09.03.2024 в 00:03

Ой, Наталья, я на самом деле очень рада этому !!!! Программу снимала с особой нежностью и любовью ))) наслаждайтесь )))

noavatar

Ирина

17.03.2024 в 11:23

Какая поекрасная тренировка!!! Огромное спасибо, Анастасия! Почувствоыала себя сегодня юной прекрасной и женственной)

2

Анастасия

Анастасия

24.03.2024 в 01:03

Ирина, вы такая и есть ) желаю чувствовать это каждый день 🙏🏼

Оля-ля

Оля-ля

18.03.2024 в 18:02

Супер! Вроде бы ничего такого, а даже немного вспотела. Анастасия красавица, как повелительница стихий. Приятно заниматься с таким тренером. Улыбка с лица не сходит. В топ, однозначно 🤗

2

Анастасия

Анастасия

24.03.2024 в 01:03

Повелительница стихий это мощно! Благодарю 🙏🏼 Рада, что вам понравилось 🤍

noavatar

Маруся

24.09.2024 в 22:37

Я не заметила, как время прошло! Очень классная тренировка, не хотелось, ее заканчивать)

2

noavatar

Zukhra Kamalova

16.03.2024 в 10:17

Спасибо большое за тренировку! Анастасия такая нежная и пластичная, так и веет женственностью! 🥹💕 Тоже так хочу, буду усердно тренироваться 🤩

2

Анастасия

Анастасия

20.03.2024 в 20:03

Здравствуйте, благодарю вас ! Приятно ))) пускай у вас все получается легко и радостно 🙏🏼

Татьяна

Татьяна

05.09.2024 в 19:12

неожиданные ощущения тела, очень очень нравится тренировка

2

noavatar

Оксана

24.11.2024 в 19:00

видеооператору 2ка за работу ,укачивает при просмотре видео 🫠

1

noavatar

Lili

13.05.2024 в 13:51

Именно то что я хотела❤️❤️❤️ плавность, женственность, пробуждение

1

Анастасия

Анастасия

20.05.2024 в 18:05

Я Рада! Мы попали с вами в 🎯 вы - выбором, я - созданием )

noavatar

Анна

24.10.2024 в 14:15

Огромное спасибо за такую прекрасную тренировку. Хотелось какую-то двигательную медитацию и эта программа передает это удивительным образом. Волшебство какое-то :)

1

План тренировок: