Рельефные руки за 8 минут
Посмотреть описание
Тренировка 1
24393 просмотра
2 звезды
36 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила09:00Сегодня
Сила08:16Завтра
Сила08:24ср., 12.03.2025
Сила08:18чт., 13.03.2025
Сила08:22пт., 14.03.2025
Сила09:31сб., 15.03.2025
Валентина
27.02.2023 в 20:22
мне понравилось, руки - моё слабое место)) вы такая заряжающая и позитивная, что я не поняла даже, как эти 8 минут закончились - быстро и незаметно...
33
Женечка
03.03.2023 в 14:36
Решила эту программу включить не только из-за мечты о крепких руках, но и из-за потрясающего вида побережья.
18
Гузель
07.03.2023 в 21:58
ура, программа на руки! Очень понравилось упражнение большими пальцами вверх - лучше всего мышцы чувствуются!
17
Ирина
23.01.2024 в 12:13
Отличный курс на руки - давайте ещё части 2 и 3, и т.д. ))) Классный и эффективный курс. У меня вопрос, Иванна, а вы можете сделать курс для тех, кто хочет встать в стойку? (сначала у стены, а потом и без)) было бы очень круто!! прошу рассмотреть мое предложение))
9
Куратор Юлия
24.01.2024 в 03:01
Передадим Ваши пожелания в отдел съемок!)
Марина
22.11.2024 в 19:11
Поддерживаю, мечтаю встать в стойку!
Дарина
19.05.2023 в 02:16
пошла по второму кругу)) жаль, что нет ещё программ чисто на руки, хотя с иванной счастье заниматься) по этой тренировке один момент: в конце, в растяжке, рука совсем не дотягивалась через спину до локтя второй :(
9
Дарина
02.06.2023 в 20:06
с третьего круга уже получается 🥺😁🥰
Дарья
02.06.2024 в 16:06
есть результат?
Татьяна
07.03.2023 в 12:04
Наконец-то Иванна действительно ложится на ЗЕМЛЮ😅😅😅😅😅
8
Иванна
10.03.2023 в 18:03
😂😂
Никуш
03.09.2024 в 18:47
Иванна, здрасьте!) Смотрю на ваши программы "Рельефные руки" (вот эту), "Пресс за 7 минут", "Целлюлит, уходи" и вот ещё "Убираем выпирающий живот" новую. Это я про "Минус отёки" молчу)))) Хочется, понимаете, всего и сразу, но, возможно, я лопну, и ещё день не резиновый)) Скажите, как бы вы посоветовали разбить эти программы по дням? Насколько вообще адекватно проходить одновременно несколько программ?
8
Аня
20.09.2024 в 11:09
Я тоже прохожу одновремнно миллиард программ ))) ну все такое интерсеное, как устоять то 😂
Ирина
28.02.2023 в 15:41
Какая же Иванна все-таки лапочка! Долго ждала такую программу и вот сюрприз! Да еще и с любимым тренером!
5
Алина
28.02.2023 в 16:11
Урааа очень рада Иване)
4
Надежда
06.08.2024 в 20:34
кайф! у меня ооочень слабые руки. Когда сказали: "Встаём в позу для отжиманий", все похолодало, отжиматься не могу, а тут раз и саечка за испуг! Отличная тренировка! Спасибо!
4
Ольга
05.03.2023 в 22:40
Наконец-то программа на руки! Спасибище!!!
4
Ирина
09.05.2024 в 16:25
Мой самый любимый тренер)
3
13.05.2024 в 10:05
Это точно!
Иванна
14.05.2024 в 11:05
А вы мои самые любимые спортсмены♥️
Татьяна
22.03.2024 в 11:36
Тренеровка классная, руки у меня слабые и эти 8 минут - оптимальное время) Немного сбивали с толку зауковые сигналы, которые пищали раньше, чем нужно было закончить упражнения
3
Айслу
16.08.2024 в 08:55
Здравствуйте! А можно упражнения с акцентом на дельтовидную мышцу + убрать провисание ?)
3
План тренировок:
- Сила09:00
Сегодня
- Сила08:16
Завтра
- Сила08:24
ср., 12.03.2025
- Сила08:18
чт., 13.03.2025
- Сила08:22
пт., 14.03.2025
- Сила09:31
сб., 15.03.2025
Все отзывы
Ульяна
21.06.2023 в 18:57
Было бы классно, если бы еще одну подобную программу записали. Я уже 3-й или даже 4-й раз начинаю эту же. Очень удобно и по времени, и по нагрузке.
64
Куратор Юлия
22.06.2023 в 16:06
Ульяна если будем много желающих, обязательно порадуем вас новыми программами
29.05.2024 в 11:05
тоже хочу новую программу)) так как соглашусь с комментатором по кругу делаю)) очень удобно во всех смыслах , но хочется чего-то нового)
Куратор Юлия
30.05.2024 в 14:05
Передаю Ваше пожелание в отдел съемок.
Дарья
02.06.2024 в 16:06
тоже хочу новую программу!
Ольга
09.06.2024 в 07:06
И я хочу новую программу
Куратор Юлия
09.06.2024 в 10:06
Зафиксировано!
дарья
16.06.2024 в 13:06
и я хочу новую программу!
Куратор Юлия
16.06.2024 в 15:06
Дарья, ✅
Инна
09.07.2024 в 08:07
тоже очень хочу новую программу:)
Куратор Юлия
09.07.2024 в 13:07
✍️
Елена
08.08.2024 в 14:08
и я хочу новую!)
Юлия
24.08.2024 в 05:08
И я хочу
Дарина
27.08.2024 в 10:08
новую программу)
Анна
16.09.2024 в 16:09
Поддерживаю!
Мария
02.11.2024 в 07:11
Присоединяюсь
02.11.2024 в 15:11
Присоединяюсь, 6 тренировок мало, надо ещё, очень удобный формат
Кристина
03.11.2024 в 08:11
На платформе мало программ для рук, очень хочется еще!
Anna
06.11.2024 в 12:11
хочется больше программ коротких тренировок только на руки
Ирина
17.11.2024 в 15:11
Присоелиняюсь!
Куратор Юлия
17.11.2024 в 16:11
👍✍️
Анастасия
28.11.2024 в 20:11
и я!
Татьяна С.
30.11.2024 в 09:11
Программ для рук побольше!)))
Валерия
07.12.2024 в 05:12
Да, хотелось бы больше программ для рук)
Рената
17.12.2024 в 12:12
и я хочу!
Маришка
19.12.2024 в 22:12
Присоединюсь!!!
Наталья
09.01.2025 в 07:01
Присоединяюсь, давайте больше программ для рук
Анастасия
10.01.2025 в 12:01
я тоже хочу))
Дания
05.02.2025 в 12:02
присоединяюсь, а то пошла по второму разу уже)
Надежда
12.02.2025 в 18:02
и я хочу!)