Ягодицы 3D
Посмотреть описание
Тренировка 1
5179 просмотров
2 звезды
175 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила25:06Сегодня
Сила18:13Завтра
Сила18:22ср., 12.03.2025
Сила19:34чт., 13.03.2025
Сила20:35пт., 14.03.2025
Сила21:20сб., 15.03.2025
Сила19:00вс., 16.03.2025
Сила20:05пн., 17.03.2025
Сила22:32вт., 18.03.2025
Сила23:00ср., 19.03.2025
Сила23:12чт., 20.03.2025
Сила21:21пт., 21.03.2025
Сила22:09сб., 22.03.2025
Сила21:09вс., 23.03.2025
Сила23:10пн., 24.03.2025
Каролина
01.11.2024 в 02:48
как всега сВикторией,ничего тяжёлого,но всё очень сложно
10
Наталья
01.11.2024 в 03:46
Эта тренировка была не на ягодицы 😄, это была разминка для мозга. Отступать не планирую, у меня теперь азарт - понять эти упражнения все таки. но в приоритете, конечно же ягодицы.
8
Виктория
04.11.2024 в 19:42
Резинка была,а вот вместо гантели взяла колонку jbl))))
5
тАТЬЯНА
29.10.2024 в 22:52
кому там было легко!? 😀 вы точно все отстройки делали? Я настроилась на лайт тренировку, а оказалось хорошая такая нагрузка. Тренировка интересная, не Стандартная. класс
5
Виктория
08.11.2024 в 14:11
Татьяна, благодарю вас💌 Очень ценна и приятна ваша обратная связь! Осозннных и эффективных вам тренировок🥰
Наталия
28.10.2024 в 23:22
Ох как я ждала программ от Виктории Прекрасная тренировка😍 ягодицы почувствовала очень отчетливо, спасиб Виктория ☺️ Можно каждый день выполнять тренировки? Или лучше через день/два?
4
Куратор Юлия
29.10.2024 в 13:10
Советуем данную программу выполнять через день. В день отдыха можете совместить с любой другой программой.
Любовь
30.10.2024 в 19:42
классная тренировка, делаю после пилатеса с О.Дередеевой и заканчиваю растяжкой И.Идуш получается полноценная силовая на все мышцы. спасибо !
4
25.12.2024 в 21:12
У меня мозг сломался честно говоря) какие-то длинные и сложные объяснения Не зашло
4
Куратор Юлия
26.12.2024 в 17:12
Понимаем, что иногда объяснения могут показаться сложными. Возможно, вам подойдут тренировки с более простыми инструкциями. Выберите тот формат, который будет комфортным для вас, и наслаждайтесь процессом!
Татьяна
29.10.2024 в 14:48
не знаю, не моё, больше что-то традиционное заходит
4
Виктория
08.11.2024 в 14:11
Татьяна 💌 и это нормально, тренировки должны вас радовать , а не мучать! Нвдеюсь вы нашли свою идеальную программу и занимаетесь с удовольствием🙏
Евгения
29.10.2024 в 00:03
Пока по первой тренировке, кажется, что очень легко, совсем небольшая фаза мощной проработки – минут 8 может. Ожидала, что будет 20 минут прокачки.
3
Елена
28.10.2024 в 16:34
Вау, спасибо за программу! Виктория мой фаворит на данный момент, тренировки не скучные и очень эффективные. Кстати, к концу занятия очень напряглись и заболели мышцы спины, так что тут не только ягодицы 3д)
3
Мариам
31.10.2024 в 16:10
У меня тоже коудной отдел позвоночника отчетливо стал чувсвоваться, делала 2 круга. Наледсь растяжка с Иванной все решит🫶🏼
Наталья
01.11.2024 в 03:11
значит, я не одна такая. верхний отдел спины, где лопатки, там почувствовала напряжение больше. при том, что я далеко не новичок
Катя
26.02.2025 в 15:59
к лету ставлю на репит, это лучшее что можно придумать для ягодиц!
3
Куратор Юлия
27.02.2025 в 05:02
Превосходно!! Отличных тренировок
Анастасия
24.01.2025 в 13:50
Всю тренировку слушала и пыталась понять, что нужно делать, не понравился формат, но почему-то мне не выдает больше никакиз тренировок на ягодицы именно, чтобы были гантели 🥲
3
Вероника
07.11.2024 в 21:37
шикарная тренировка, уникальная! такого я еще не делала! Кажется, что все мышцы прорабатываются - внешние, глубокие, и которые хоть немного тоже связаны с ягодицами!
2
Виктория
08.11.2024 в 13:11
Вероника, благодарю😍 Очень рада, что вы оценили тренировку, я очень старалась слелать ее эффективной ❤️🔥
Yevgeniya
29.10.2024 в 19:42
Обожаю Викторию! Ягодицы включились на 💯🔥
2
План тренировок:
- Сила25:06
Сегодня
- Сила18:13
Завтра
- Сила18:22
ср., 12.03.2025
- Сила19:34
чт., 13.03.2025
- Сила20:35
пт., 14.03.2025
- Сила21:20
сб., 15.03.2025
- Сила19:00
вс., 16.03.2025
- Сила20:05
пн., 17.03.2025
- Сила22:32
вт., 18.03.2025
- Сила23:00
ср., 19.03.2025
- Сила23:12
чт., 20.03.2025
- Сила21:21
пт., 21.03.2025
- Сила22:09
сб., 22.03.2025
- Сила21:09
вс., 23.03.2025
- Сила23:10
пн., 24.03.2025
Все отзывы
Алина
29.10.2024 в 09:00
У Виктории классные руки! Сделайте пожалуйста тренировки для рук.
22
Куратор Юлия
29.10.2024 в 12:10
Пожелание передали)
Наталья
01.11.2024 в 03:11
даа, я тоже первое на что обратила внимание, на красивый рельеф рук
Виктория
08.11.2024 в 14:11
Вау, спасибо 😍 О такой программе я еще не задумывалась, но если соберется много желающих , обязательно сниму!😉
Елена
24.11.2024 в 11:11
Присоединяюсь к пожеланию
Елена
24.11.2024 в 11:11
Тренировка очень понравилась. Виктория очень хорошо объясняет. Спасибо !
Светлана
02.01.2025 в 16:01
Я тоже присоединяюсь!
Ксения Глазова
13.01.2025 в 19:01
отличная идея! тоже буду только за!)
Наталья
29.01.2025 в 10:01
Виктория, ваши тренировки шикарны! И я за программу на руки))
Ирина
13.02.2025 в 06:02
Да-да, можно 3D тренировки на руки и грудь! Очень нравятся тренировки на ягодицы! Давайте на все тело так же горячо!