по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
30:42Круглая попа и плоский животТренировка 1
-
28:52Круглая попа и плоский животТренировка 2
-
29:49Круглая попа и плоский животТренировка 3
-
30:51Круглая попа и плоский животТренировка 4
-
24:57Круглая попа и плоский животТренировка 5
-
24:01Круглая попа и плоский животТренировка 6
-
26:32Круглая попа и плоский животТренировка 7
-
26:33Круглая попа и плоский животТренировка 8
-
27:57Круглая попа и плоский животТренировка 9
-
27:15Круглая попа и плоский животТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Почувствовала попу и пресс и при этом не задохнулась.) Круть!
Tanya Nikina
Здравствуйте! Подскажите какой вес должен быть у ганиелей?
Куратор Юлия
Лучше иметь разборные гантели до 10 кг. Если регулярно тренироваться, по 3кг вам станет мало скоро)
Александра null
Хотела сделать три программы сразу, да какой там 😄 Этих 30-ти минут хватило, всё тело трясет! Огонь!
Марина
После первой тренировки хожу на полусогнутых - ноги в шоке. Ягодицы пока не включились. Заметила что на махах вбок и подьемах ноги ввеох больше устает опорная нога - почему так?
Оксана
❤️
Елена
Я тоже не заметила что уровень продвинутый и всю тренировку чувствововала какой - то подвох:)
Ирина Шур
прекрасно
Ольга Дерендеева
О, Ира! Умница👏👏
Анастасия
Треня огонь )))) я новичок, не заметила ,что уровень продвинутый)) думаю что так тяжело)))) буду чередовать со здоровой спиной программой😅
Анастасия
Поняла, что у меня нет пресса😄
Кристина Докудовская
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть такая проблема, что во время упражнения на ягодицы, больше ощущается правая и на следующий день, когда можно оценить эффективность тренировки ( по небольшой боли), больше болит правая, как можно это исправить ? Прокатку мячом стоп делаю, количество повторений увеличиваю( на левую ягод.)
Ангелина
Здравствуйте. Можно ли проходить эти тренировки, если после родов прошло всего 3 месяца (после кесарева)?
Ольга Дерендеева
Ангелина, поздравляю вас!) Обязательно программу мою Диастаз. И можно сейчас силовые , просто начинаем с минимальных весов
Ангелина
Спасибо большое!
Мария
При всём уважении к тренеру, мне тренировка не понравилась. Разминка быстрая, агрессивная, я только приму правильное положение - пора переходить к следующему.
Анна
Всем привет, я одна заметила, что в упражнении, где стоим на логтях и поднимаем ногу назад вверх, тренер говорит делаем 20 раз, а по факту там чуть ли не все 40😅
Анна
Специально пересчитала, в первом дне 26, вместо 20; во второй тренировке вообще 30 (без пружинок маленьких)😉
Гульназ Калямова
Здравствуйте . Подскажите пожалуйста как мне лучше включить дополнительно эту тренировку (сколько раз в неделю) если я еще занимаюсь каждый день нон стоп 60 дней?
Ольга Дерендеева
В дни силовых можно добавить эту 2 раза в неделю 👌
Ангелина
Теперь эта программа одна из любимых. Бегу за гантелями потяжелее и возвращаюсь на второй круг!
Кира
Здравствуйте, отметьте, пожалуйста, тренировку
Куратор Юлия
Технические проблемы: Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку
Алена
В который раз убеждаюсь, что у Ольги самые эффективные тренировки, все четко и по делу)
Elyana
Могу ли я выполнять эту тренировку, если у меня не болшое диастаз?
Ольга Дерендеева
Елена, небольшой- это сколько? Все можно делать, если умеете контролировать мышцы живота )
Ирина
здравствуйте! подскажите,пжл, с какой программой лучше чередовать эту программу?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Верх тела с гантелями, Пилатес, Йога.
Татьяна Сикало
первая тренировка прошла на ура. обожаю Ольгу, прошла ее программу 30 дней. попробовала программу "сделай себя сама", но такие нагрузки мне оказались не по душе. вернулась к Ольге♥️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам