Написано
226 статей
Если утром тебе в принципе тяжко просыпаться, а без виртуального общения с хохотушкой Иванной и вообще невозможно, то радуйся! Иванна записала новые любимые и долгожданные «Зарядки без коврика-4».
В результате прохождения программы ты:
- уберёшь вялость после сна;
- зарядишься с утра хорошим настроением;
- повысишь умственную и физическую работоспособность;
- приобретёшь новую полезную привычку;
- начнёшь лучше чувствовать себя в течение дня;
приучишь тело к регулярным нагрузкам.
В программе 20 лёгких, позитивных зарядок по 8 минут, для которых не понадобится даже коврик. Этого хватит, чтобы приучить тело к регулярным нагрузкам, если, например, ты никак не можешь начать регулярно тренироваться. Начинай с малого, делай это постоянно и добьёшься многого.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России.
Какие аналогичные программы могут тебе подойти
Вообще, зарядок на платформе FitStars — очень много. Главное, выбрать тренера по вкусу. Здесь — наводка на все зарядки от Иванны. Забирай в любимчики:
«Зарядки без коврика» — 10 тренировок по 8-10 минут. Зарядки на фоне пальм и океана.
«Зарядки без коврика-2» — 15 тренировок по 8 минут. Продолжаем тренироваться в окружении тропических пейзажей.
«Зарядки без коврика-3» — 10 тренировок по 8 минут.
«Зарядки лайт» — 30 зарядок по 7-10 минут.
«Зарядки 15 минут» — 15 тренировок по 15-20 минут.
Противопоказания
Занимайся, если нет температуры, простуды, недавних травм, послеоперационного периода, тяжёлых хронических болезней или острых фаз заболеваний.
Присоединяйся к FitStars!
